keepgoingmax ดัมเบล บาร์เบล 50 Kg ชุดยกน้ำหนัก โครเมี่ยม พร้อมกล่อง (Chromed Barbell Set 50 kg)

ดัมเบล บาร์เบล 50 Kg ชุดยกน้ำหนัก โครเมี่ยม พร้อมกล่อง (Chromed Barbell Set 50 kg) แกนบาร์เบล แบบต่อ 2 แกน ความยาวแกนละ 75 cm หนัก 2.75 kg (ต่อแล้วจะได้ความยาว 153 cm.) แกนดัมเบล 2 แกน ความยาวแกนละ 35 cm หนัก 1.25 kg แกนข้อต่อ 1 แกน ยาว 8 cm หนัก 0.3 kg แผ่นดัมเบล 5 kg. = 4 แผ่น แผ่นดัมเบล 2.5 kg. = 4 แผ่น แผ่นดัมเบล 1.25 kg. = 6 แผ่น แผ่นดัมเบล 0.5 kg. = 6 แผ่น ตัวล็อคเหล็ก(คอร่า) = 6 อัน หนัก 1.5 kg คุณสมบัติ : ผลิตจากเหล็กทั้งชุด เคลือบสี Epoxy สีดำ อย่างดี แข็งแรง สวยงาม กันลื่น กันสนิม วัสดุคุณภาพพรีเมียม แข็งแรง ทนทาน ชุบโครเมียม สวยงาม ไม่มีปัญหาเรื่องสนิม แกนจับเหล็ก จับถนัดมือ ไม่ลื่นหลุด ชุดดัมเบลมาพร้อมกล่อง (กล่องมีล้อ) สามารถจัดเก็บเป็นระเบียบและเคลื่อนย้ายได้สะดวก กล่องทำจากพลาสติกแข็งแรงทนทาน มีหูหิ้ว และ ล้อลาก ง่ายต่อการเคลื่อนที่ และจัดเก็บ ประหยัดพื้นที่ ขนย้ายสะดวก ประหยัดพื้นที่ในการจัดเก็บ ดัมเบลและบาร์เบลอยู่ครบในกล่องเดียว จัดเก็บง่าย ใช้งานสะดวก ไม่จำเป็นต้องมี Rack วางดัมเบลเป็น 10 คู่ เพื่อดัมเบลหลายๆขนาดน้ำหนัก เพียงแค่คุณปรับน้ำหนักแผ่นใส่เพิ่ม หรือถอดออก ก็ได้น้ำหนักที่คุณต้องการจะเล่นได้แล้ว ปรับน้ำหนักได้ตามต้องการ สามารถปรับน้ำหนักได้หลากหลายรูปแบบ เคล็ดลับการใช้งาน 1. เลือกน้ำหนักที่เหมาะสมก่อนฝึกดัมเบลล์ 2. จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือเพื่อเพิ่มกล้าม แนะนำให้เลือกดัมเบล รับน้ำหนัก 65%-85% ตัวอย่างเช่นหากน้ำหนักที่สามารถ ยกได้ครั้งละ 10 กก. คุณควรเลือกดัมเบลน้ำหนัก 6.5 กก. และ 8.5 กก. สำหรับออกกำลังกายฝึกวันละ 5-8 กลุ่ม แต่ละกลุ่ม 6-12 การ เคลื่อนไหวไม่ควรเร็วเกินไป ช่วงเวลาระหว่างแต่ละกลุ่มคือ 23 นาที หากน้ำหนักบรรทุกมากหรือน้อยเกินไป ช่วงเวลา นานหรือสั้นเกินไป ผลจะไม่ดี 3. การออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อลดไขมัน แนะนำให้ทำ 15-25 ครั้งขึ้นไป ต่อกลุ่มระหว่างการออกกำลังกาย และควรควบคุมช่วงเวลา ระหว่างแต่ละกลุ่มภายใน 1-2 นาที ถ้าคุณคิดว่าการออกกำลังกายแบบนี้น่าเบื่อ คุณก็ฝึกด้วยเพลงโปรดหรือทำตามดนตรีเพื่อทำดัมเบลล์ แอโรบิก