B2S หนังสือ Shift เปลี่ยนอารมณ์ลบให้เป็นพลังงานชีวิต

หนังสือ SHIFT เปลี่ยนอารมณ์ลบให้เป็นพลังงานชีวิต อมรินทร์ HOW TO ถ่ายทอดวิธีเปลี่ยนมุมมองต่ออารมณ์ลบให้กลายเป็นพลังบวก ด้วยแนวคิดที่เข้าใจง่ายและเครื่องมือที่นำไปใช้ปรับอารมณ์ได้ทันที ช่วยฟื้นฟูสมดุลใจ เพื่อให้ผู้อ่านเป็นเจ้าของชีวิตอย่างแท้จริง • เรียนรู้ศาสตร์ของอารมณ์ ทำความเข้าใจว่าสมองและอารมณ์สัมพันธ์กันอย่างไร • เทคนิคจัดการอารมณ์ทั้งจากภายใน (การพูดกับตัวเอง, ปรับมุมมอง) และภายนอก (อิทธิพลจากสังคมและสภาพแวดล้อม) • แนะนำเครื่องมือ เช่น สูตร ABC, เทคนิค Distancing และระบบ WOOP เพื่อเปลี่ยนความเชื่อและนิสัย • มีตัวอย่างเรื่องจริงและแรงบันดาลใจจากบุคคลหลากหลาย • เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมทักษะควบคุมอารมณ์ ชีวิต และความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น ข้อมูลหนังสือ • ผู้เขียน Ethan Kross (อีธาน ครอสส์) • ผู้แปล มธุรส เพ็ญศรี • สำนักพิมพ์ อมรินทร์ How to • ISBN : 9786161890469 • จำนวนหน้า : 248 หน้า คำแนะนำและข้อควรระวัง • อ่านอย่างมีสติ แล้วนำไปปรับใช้กับสถานการณ์จริง • ผลลัพธ์ในการเปลี่ยนอารมณ์ ขึ้นกับการฝึกฝนของแต่ละบุคคล • หากมีปัญหาซึมเศร้าหรือสุขภาพจิต ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ Tip. เทคนิคเล็กๆ • ลองเขียนบันทึกอารมณ์วันละ 3-5 นาที เพื่อสังเกตใจตัวเอง • ฝึกพูดกับตัวเองด้วยภาษาสร้างพลังบวกตามแนวทางในหนังสือ เปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับอารมณ์ลบเพื่อดึงศักยภาพในตัวคุณ หนังสือ SHIFT ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ นำไปสู่เป้าหมาย ความสุข และความสำเร็จในชีวิตประจำวัน เป็นหนังสือติดตัวทุกคนที่ต้องการเดินหน้าอย่างมั่นคงท่ามกลางมรสุมชีวิต #หนังสือพัฒนาตนเอง #บริหารอารมณ์ #วิธีคิดบวก #คนทำงานยุคใหม่ #อมรินทร์