[𝟮𝗗𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲𝘁𝘆] ❤️ B SET อาหาร+ขนม สำหรับ body type B ❤️ ส่งเย็นเท่านั้น

“ ลงพุง แขนใหญ่ แต่ขาเล็ก ” . ทานตามนี้เลยค่ะ Bodytype B 10 recommended menus แจ้งเซตที่เลือก ในแชทด้วยนะคะ 💗 -------------- ทุกสินค้าอายุเฉลี่ย 3 วัน (แช่ปกติ) ฟรีสได้ 1 เดือน (ยกเว้น เส้นบุก , เค้กส้ม , ไดฟูกุ , ทีรามิสุ , สตรอเบอรี่ช๊อตเค้ก , ยำไหลบัว , เค้กมะพร้าวอ่อน , ปังหนึบสังขยา , ชูครีม รายการตามนี้แช่ช่องปกติเท่านั้น) . ** สิ่งที่ควรทานร่วม หรือไม่อิ่ม ** . 🔥ผักใบเขียว 300-400 กรัม ต่อวัน ( ต้องทานนะคะ) มื้อเช้า : ไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรต ที่ไฟเบอร์ต่ำ แนะนำถ้าไม่อิ่ม หิวมากกว่าในตาราง ให้เลือกทาน 1 ประเภท ได้แก่ ✅ไข่ ไม่เกิน 3 ฟอง ✅ ถั่วเปลือกแข็ง เช่นอัลมอนด์ เพิ่มไม่เกิน 30 กรัม ✅ ฟักทอง มัน เผือก ไม่เกิน 120 กรัม . มื้อเย็น : สามารถทานคาร์โบไฮเดรตเช่น ข้ากล้อง , ข้าวไรซ์เบอรี่ได้ 150 กรัมไม่เกินนี้นะคะ แคลอรี่ที่แทรคไว้จะไม่เกิน 1300 Kcal หมายเหตุ : หากท่านใดที่ออกกำลังหนัก ควรทานเพิ่มให้เหมาะกับแคลอรี่ต่อวันตัวเองนะคะ