หนังสือราคา 99 บาท เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย : การดูแลสุขภาพ การนอนหลับ

❤ เก็บคูปองส่วนลดจากทางร้านเพื่อลดเพิ่ม!!! ❤ ซื้อหนังสือแถมฟรีที่คั่นหนังสือ ❤ บรรจุแน่นหนาด้วยบับเบิ้ล ❤ สินค้ามือหนึ่งทั้งร้าน ❤ สอบถามเพิ่มเติมทักแชทได้ตลอดเวลาครับ #หนังสือน่าอ่าน #ร้านหนังสือออนไลน์ #ถูกและดี #การดูแลสุขภาพ #การนอนหลับ 📖เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย📖 1/3 ของเวลาชีวิต คือ การนอน ถ้าหากบ่อยครั้ง ที่คุณนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับมากเกินไป นั่นอาจเป็นไปได้ว่าร่างกาย กำลังส่งสัญญาณ เตือนบางอย่าง ได้เวลามาสังเกตอาการ และใส่ใจ ในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 📖เนื้อหาโดยสังเขป📖 การนอนหลับที่มีคุณภาพในทุก ๆ วัน เสมือนเป็นยา วิเศษ ที่จะทำให้มีสุขภาพกายใจสดชื่น ปราศจากโรคภัย แต่เนื่องด้วยสังคมปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิด ปัญหาในการนอนหลับ เช่น อาจเกิดจากความเครียดใน การทำงาน ความเจ็บป่วย วัยสูงอายุ เป็นต้น ดังนั้นหาก เราได้ลองสังเกตตนเอง และคนใกล้ชิดว่ามีความผิดปกติ จากการนอนหลับพักผ่อนที่อาจจะน้อย หรือมากเกินไป ก็จะเป็นผลดีอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิด ขึ้นได้ในอนาคตได้ หนังสือเล่มนี้จึงนำไปปรับใช้ให้เกิด ประโยชน์กับตัวคุณเอง และคนที่คุณรักได้เป็นอย่างดี 📖สารบัญ📖 บทที่ 1 ชั่วโมงและคุณภาพการนอนในแต่ละวัย บทที่ 2 สาเหตุของการนอนไม่หลับ บทที่ 3 ห้องนอน ที่นอน และท่านอนที่ดี บทที่ 4 รู้จัก Sleep Test รู้จัก Sleep Lab บทที่ 5 โรควิตกกังวล/แพนิค/กลัวสังคม/นอนไม่หลับ *************************************************************************** *************************************************************************** จำนวนหน้า : 208 หน้า สำนักพิมพ์ : Feel Good ผู้แต่ง : กนกอร บุญพิทักษ์ ขนาด : 14.5 x 21 x 1.2 ซม. ประเภทปก : ปกอ่อน เนื้อใน : กระดาษถนอมสายตา 75 แกรม พิมพ์ : ขาว - ดำ ปีที่พิมพ์ : 2563 ISBN : 8859735413607