F087BA-1KG BCAA (Branched-chain amino acid) : บีซีเอเอ(กรดอะมิโนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ) 1 กิโลกรัม

รายละเอียดทั่วไป         BCAAs (Branched-chain amino acid) คือ กรดอะมิโนซึ่งเป็นหน่วยย่อยของโปรตีน ที่มีโครงสร้างโมเลกุลเรียงต่อกันของกรดอะมิโนจำเป็น 3 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้จากการรับประทานเท่านั้น ได้แก่  ลิวซีน (Leucine)  ไอโซลิวซีน (Isoleucine) วาลีน (Valine) โดยกรดอะมิโนทั้ง 3 ตัวนี้เป็นที่รู้จักกันดีว่า เป็นกลุ่มของกรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง         BCAAs พบมากใน เนื้อสัตว์ นม และผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ไก่ และผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง คุณประโยชน์ 1.ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าระหว่างออกกำลังกาย (Reduce Fatigue)         ก่อนอื่นเราต้องมาทำความรู้จักกับเจ้าโปรตีนที่มีชื่อว่า ทริปโตเฟน (Tryptophan)  กันก่อน ซึ่งโปรตีนตัวนี้จะออกฤทธิ์เหมือนยานอนหลับ เพราะร่างกายเราจะใช้โปรตีนชนิดนี้ในการสร้าง สารเซโรโทนิน (Serotonin)     งานวิจัยพบว่า อาหารเสริม BCAAs จะช่วยลดปริมาณทริปโตเฟนที่ส่งไปยังสมอง ซึ่งจะช่วยลดอาการเหนื่อยล้าระหว่างออกกำลังกายได้ 2.ลดอาการปวดและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ (Reduce Muscle Damage)         จากการศึกษาพบว่า อาหารเสริม BCAAs อาจจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการอักเสบที่อาจจะเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายได้  3.ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย (Aid Muscle Building):          ถ้าเราออกกำลังกายหนักขึ้น ร่างกายก็จะสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นเพื่อมารองรับความเข้มข้น แต่เราก็ต้องกินโปรตีนเพื่อที่ร่างกายจะได้นำโปรตีนไปใช้ด้วย งานวิจยพบว่า อาหารเสริม BCAAs นอกจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังสามารถลดอัตราการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้อีกด้วย 4.เพิ่มความทนทาน (Promote Endurance):          กลูโคส (Glucose) คือ แหล่งพลังงานหลักสำหรับกล้ามเนื้อ แต่ร่างกายเราก็ไม่สามารถตุนไว้ได้ในปริมาณที่เยอะเหมือนไขมัน แต่อาหารเสริม BCAAs จะถูกใช้เป็นแหล่งพลังงานสำรองหลังจากที่ร่างกายใช้กลูโคสหมดแล้ว  ซึ่งจะช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นกว่าปกติครับ 5.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน (Aid Immunity):          จริงอยู่ที่ว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้น แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาจจะเสี่ยงที่จะป่วย (เป็นหวัด) ง่ายกว่าคนปกติ เพราะว่าร่างกายต้องซ่อมแซมตัวเองอยู่ตลอดเวลานั่นเอง แต่จากงานวิจัยพบว่า ร่างกายเราจะใช้ BCAAs ในการสร้าง กรดอะมิโนกลูตามีน (Glutamine) ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย BCAA ควรทานตอนไหน สำหรับใครที่ออกกำลังกายตอนท้องว่างเป็นประจำ แนะนำให้ทาน BCAAs เป็น 2 ช่วง คือก่อนและหลังออกกำลังกาย 15 นาที เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ข้อมูลสินค้า คำแนะนำเพิ่มเติม         การเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีเราไม่ควรมุ่งเน้นที่ BCAAs เพียงอย่างเดียว เพราะมีเพียงกรดอะมิโนแค่ 3 ตัวเท่านั้น แต่เราควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเข้าไปด้วย เช่น เนื้อสัตว์ หรือเวย์โปรตีนไอโซเลท เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างสูงที่สุด  BCAA= 2:1:1(L-Leucine:L-Isoleucine:L-Valine)  BCAA Fermented