อาหารผู้สูงวัย: ตำรับอร่อยดีต่อสุขภาพ ดีต่อใจ ดีกับวัยผู้สูงอายุ

อาหารผู้สูงวัย การเตรียมตัวรับความเปลี่ยนแปลงของชีวิต เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุจำเป็นต้องพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ ที่สำคัญก็คือเรื่องการกินอาหาร ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินอย่างเพียงพอและหลากหลายไม่ซ้ำซากจำเจ รสชาติไม่หวานจัด มันจัด ผู้สูงอายุถ้ากินอาหารที่เหมาะสมกับช่วงวัย จะช่วยทำให้สุขภาพกายแข็งแรงดี ไม่มีโรคภัยมารบกวน และยังทำให้จิตใจดีอีกด้วย สารบัญ - วัยสูงอายุกับผู้เขียน - ตำรับอาหาร - อาหารจานแคลเซียม - อาหารบำรุงสายตา - อาหารเส้นใยไฟเบอร์ - อาหารจานปลา - อาหารเบต้าแคโรทีน โปรวิตามินเอ