หนังสือ ชุด กลไกร่างกายมนุษย์ ผู้เขียน: อิซาโอะ นางาโอกะ, ทัตสึมิ อิจิโร, มาซาฮิโกะ อายากิ สำนักพิมพ์ สุขภาพใจ

ชื่อหนังสือ: ชุด กลไกร่างกายมนุษย์ ผู้เขียน: อิซาโอะ นางาโอกะ, ทัตสึมิ อิจิโร, มาซาฮิโกะ อายากิ และคัตสุมิ โคบะ ISBN 2026020000057 สำนักพิมพ์ สุขภาพใจ 17 x 23 ซ.ม. ปกอ่อน ปอนด์ 2 สี เรื่องย่อ เรื่องเล่าของความชรา ไม่มีใครหยุดยั้งความชราได้ แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะชราไปอย่างมีคุณภาพ หนังสือเล่มนี้ได้ถ่ายทอดเรื่องราวที่เกี่ยวกับกลไกของร่างกายออกมาได้อย่างกระชับ เรียบง่าย พร้อมภาพอธิบายประกอบให้ทำความเข้าใจได้ง่ายขึ้น รวมทั้งอธิบายถึงสภาพร่างกายที่มนุษย์เราต้องเผชิญเมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น ให้เราได้ทำความเข้าใจ รับรู้ว่าคืออะไรกันแน่ และหันกลับมาดูว่า ตัวเองมีภาวะใดๆ ตามที่หนังสือได้กล่าวถึงหรือไม่ และเรารับมือได้อย่างไรบ้าง รวมไปถึงให้คำแนะนำเกี่ยวกับกิจกรรมที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยชะลอความชรา หรือชราไปอย่างไม่มีโรคภัย และกิจกรรมที่ให้โทษต่อร่างกายซึ่งก่อให้เกิดความชราที่ไม่มีคุณภาพ หรือเป็นโรคร้ายที่เกิดเพราะความชราได้ เป็นหนังสือหนึ่งในซีรีส์ ชุดสนุกจนตาสว่าง ซึ่งเป็นหนังสือแนวความรู้ทั่วไป สำหรับแนวสุขภาพในซีรีส์ชุดนี้ยังมีเรื่องอื่นๆ เช่น “เล่าเรื่องโปรตีน กินแบบนี้สุขภาพดีแน่” และ “เรื่องลึกแต่ไม่ลับของร่างกายมนุษย์” . ขาและสะโพกดี 100 ปี ชีวีสดใส หนังสือเล่มนี้แบ่งเนื้อหาเป็นหลายบทครอบคลุมตั้งแต่การอธิบายโครงสร้างของขาและสะโพก การป้องกันปัญหา เช่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเดิน ท่าบริหารกล้ามเนื้อที่สำคัญการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม ไปจนถึงแนวทางในการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว - สุขภาพขาและสะโพกที่ดี เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ - เคล็ดลับเดินได้ถึง 100 ปี โดยไม่ต้องผ่าตัด - ใช้ชีวิตทุกวันอย่างไร้เจ็บปวด เพื่ออนาคตที่สดใส - ร่างกายแข็งแรง เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองง่าย ๆ - หยุดปัญหาเข่าเสื่อม ด้วยพลังจากตัวคุณเอง . ดวงตา 100 ปี ชีวีสดใส หนังสือให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพดวงตาในชีวิตประจำวัน เนื้อหาของหนังสือให้ความสำคัญกับการสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับกลไกการทำงานของดวงตาและแนะนำวิธีการดูแล ละเอียด เข้าใจง่าย และเทคนิคที่สามารถนำไปใช้ได้ทันที เราได้ตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสายตาและพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อดวงตา และเข้าใจในการใช้ดวงตาอย่างมากขึ้น พร้อมเสนอวิธีการป้องกันปัญหาดวงตาที่ทำได้ด้วยตนเอง เพื่อสุขภาพที่ดีในดวงตาในระยะยาว ในหนังสือสุขภาพเล่มนี้มีเนื้อหาที่น่าสนใจและเป็นสิ่งที่ควรรู้มากมาย ตัวอย่างเช่น - การกะพริบตาเป็นช่วงเวลาฟื้นฟูอันล้ำค่าสำหรับดวงตา - ผู้ที่ยิ่งสายตาดี มักจะมีปัญหาภาวะสายตายาวตามอ่ยุฉับพลัน - วิธีที่ช่วยให้ดวงตาหลั่งน้ำตาที่มีประโยชน์นี้และหล่อลื่นทั่วดวงตาอย่างสม่ำเสมอคือ “การกะพริบตา” - ระบบประสาทซิมพาเทติกจะทำงานเป็นหลักทำให้ดวงตาเบิกกว้างและกะพริบตาน้อยลงจนไม่เพียงพอ - หากตาแห้งจะทำให้โฟกัสยาก จุดโฟกัสมักจะไม่คงที่ - แสงสีม่วงช่วยยับยั้งการยืดตัวของกระบอกตาและทำให้สายตาหยุดสั้นขึ้นได้ - การที่มองสิ่งที่อยู่ห่างจากดวงตาในระยะไม่เกิน 30 เซนติเมตร นาน 30 นาทีขึ้นไปอาจทำให้สายตาสั้นมากขึ้น - ถ้าคุณล้างตาด้วยน้ำประปา ฟิล์มน้ำตาของคุณถูกทำลาย - แค่ตำแหน่งของศีรษะลดต่ำลง ความดันตาก็เพิ่มขึ้นแล้ว - การกินอิ่มเจ็ดส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของยีนที่ทำให้อายุยืนและสุขภาพดีครับ - การจ้องหน้าจอดิจิทัลเป็นเวลานาน ก็เหมือนกับการเอาดวงตาที่มีค่าของคุณไปตากแดดจนแห้งนั่นเอง - สิ่งที่ดีต่อดวงตาคือน้ำตาของตัวเอง - คนเรากะพริบตาวันละ 2 หมื่นครั้ง . เรื่องราวของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวว่ามีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของเรา และอธิบายถึงผลกระทบของพฤติกรรมต่างๆ เช่น การนั่งผิดท่า การก้มหน้า หลังค่อม การใช้สมาร์ตโฟน ท่ายืนเดินที่ไม่เหมาะสม แสดงให้เห็นว่าอาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือแม้แต่การมีพุง อาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแกนกลางที่อ่อนแรง พร้อมวิธีการแก้ไขปรับให้บุคลิกดีขึ้น มีการอธิบายประโยชน์ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในชีวิตประจำวัน นอกจากนั้น หนังสือเสนอวิธีแก้ไขที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เทคนิคการนั่งและยืนที่ถูกต้อง รวมถึงข้อควรระวังต่างๆ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ