หนังสือ ฉลาดลืม ศิลปะของการปล่อยวางเรื่องรกใจและสิ่งใดๆที่รกสมอง

บางทีคุณอาจไม่ได้เหนื่อยเพราะชีวิตมันยากแต่เหนื่อยเพราะ "แบกทุกอย่างไว้" มากเกินไป71 บทเรียนล้ำค่าจากจิตแพทย์ผู้ผ่านโลกมานานกว่า 9 ทศวรรษที่จะบอกคุณว่าความสุขที่แท้จริงไม่ได้มาจากการสะสม หากแต่เป็นการปล่อยวางเคยสงสัยไหมว่าทำไมชีวิตได้หนักอึ้งขนาดนี้บางทีอาจเพราะเราเผลอเก็บ "คำพูดของใครบางคน" มาทิ่มแทงตัวเองซ้ำๆ ยังไม่เลิกโทษตัวเองจาก "ความผิดพลาดในอดีต"พยายามแบก "ความคาดหวัง" ของคนรอบข้างหรือดึงดันรักษา "ความสัมพันธ์" ที่พยายามอยู่ฝ่ายเดียวหลายครั้งสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ "ปัญหา" ของชีวิต แต่เป็น "ภาระ" ที่เราเผลอกำไว้แน่นเกินไปจะดีกว่าไหม ถ้าวันนี้ลองอนุญาตให้ตัวเองได้พัก แล้วฝึกทักษะที่เรียบง่ายแต่สำคัญที่สุดอย่าง การลืมอย่างพอดี• ลืม การเปรียบเทียบ อย่างพอดี• ลืม งาน อย่างพอดี• ลืม ความสมบูรณ์แบบ อย่างพอดี• ลืม อดีต อย่างพอดี• ลืม ความทุกข์ อย่างพอดีและอื่นๆ อีกมากมายจากประสบการณ์ของจิตแพทย์ชาวญี่ปุ่นวัย 91 ปี ที่จะช่วยให้คุณตระหนักว่าการมีชีวิตที่ดี ไม่ใช่การพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบแต่เริ่มจากการรู้ว่า "อะไรควรปล่อยวาง" และ "อะไรควรจดจำ"