The New Menopause ปรับความเข้าใจใหม่ก่อนวัยหมดประจำเดือน Mary Claire Haver เขียน สำนักพิมพ์:อมรินทร์ How to

The New Menopause ปรับความเข้าใจใหม่ก่อนวัยหมดประจำเดือน Mary Claire Haver เขียน สำนักพิมพ์:อมรินทร์ How to เพราะ "เมโนพอส" ไม่จำเป็นต้องเท่ากับ "แก่" หรือ "ทรมาน" หากคุณเป็นคนหนึ่งซึ่งมีประจำเดือนและมีอายุ 35 ปีขึ้นไป ยิ่งอ่านเล่มนี้เร็วเท่าไร ก็ยิ่งดูแลตัวเองให้แข็งแรงและงดงามที่สุดในวัยของคุณได้นานขึ้นเท่านั้น อารมณ์แปรปรวน ร่างกายร้อนวูบวาบ นอนหลับยาก สมองล้า น้ำหนักพุ่ง สารพัดอาการที่ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญเมื่อถึงวัย 40 ไม่ใช่เรื่องที่อธิบายสั้นๆว่าเป็นเพราะ "อายุที่มากขึ้น" แล้วจบกันไป Mary Claire Haver แพทย์หญิงผู้เชี่ยวชาญด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา จะพาคุณไปเจาะลึกทำความเข้าใจฮอร์โมนเพศหญิง ที่เมื่อระดับ "เอสโทรเจน" ลดฮวบไป ร่างกายไม่ได้สูญเสียแค่รอบเดือน แต่ยังเปิดประตูความเสี่ยงสู่โรคร้ายและภัยเงียบอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ โรคกระดูกพรุน ภาวะสมองเสื่อม ฯลฯ ยิ่งก้าวสู่ยุคที่มีแนวทางการรักษาให้เลือกมากมาย คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าวิธีการไหนเหมาะกับตัวเองที่สุด หนังสือเล่มนี้จึงรวบรวมองค์ความรู้ใหม่ล่าสุดที่ได้รับการยอมรับกันอย่างแพร่หลาย ทั้งการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน รวมถึง "ชุดเครื่องมือ" ที่จะปรับวิถีชีวิต ในด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย การลดความเครียด การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เพราะคำว่า “เมโนพอส” “หมดประจำเดือน” “วัยทอง” ไม่จำเป็นต้องอ่อนแอ ทรมาน หรือทรุดโทรมอีกต่อไป ผู้หญิงทุกคนเลือกได้ที่จะมีชีวิตอย่างยืนยาว แข็งแรง และงดงามเปี่ยมพลัง #อมรินทร์ How to #จิตวิทยา #การพัฒนาตัวเอง #วัยหมดประจำเดือน