B2S หนังสือ เลิกใช้ชีวิตแบบเสพติดความกังวล

Addicted to Anxiety เสนอแนวคิดที่พลิกมุมมองเกี่ยวกับการบำบัดความวิตกกังวล โดยชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลมี “องค์ประกอบที่ทำให้เสพติด” ซึ่งมักถูกมองข้าม ผู้เขียนซึ่งเป็นนักจิตบำบัดผู้มีประสบการณ์กว่า 30 ปี อธิบายว่า การกระทำ พฤติกรรม และการตอบสนองหลายอย่างที่ผู้คนใช้เพื่อบรรเทาหรือจัดการกับความรู้สึกไม่แน่นอนหรือภัยคุกคามในระยะสั้นนั้น แท้จริงแล้วคือ การเสพติดกระบวนการความวิตกกังวล การเสพติดนี้เองที่คอยเติมเชื้อเพลิงให้วงจรความกังวลดำเนินต่อไป และนำไปสู่ความทุกข์ทรมานในระยะยาว หนังสือเล่มนี้จะนำเสนอแนวทางที่มีมนุษยธรรมและบูรณาการ เพื่อนำผู้อ่านออกจากวงจรการเสพติดดังกล่าว โดยแบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลัก 1. ทำความเข้าใจรากเหง้า : ทำความเข้าใจว่าการเสพติดความวิตกกังวลเกิดขึ้นได้อย่างไร 2. เลิกนิสัยเดิม : เรียนรู้กลไกและใช้เครื่องมือเพื่อหยุดพฤติกรรมการตอบสนองที่คอยเติมเชื้อเพลิง 3. กลับมาเป็นเจ้าชีวิตตัวเอง : ป้องกันการกลับไปติดซ้ำและนำไปสู่การฟื้นฟูอย่างยั่งยืน เป้าหมายสูงสุดคือการมอบแผนที่และเครื่องมือให้ผู้อ่านเพื่อปลดปล่อยตนเองจากวงจรการเสพติดความกังวล • เปิดมุมมองใหม่ที่ชี้ว่าความวิตกกังวลมีองค์ประกอบที่ทำให้เสพติดโดยไม่รู้ตัว • อธิบายพฤติกรรมและกลไกที่คอยเติมเชื้อเพลิงให้กับวงจรความกังวล • แบ่งเนื้อหาเป็น 3 ส่วนหลัก: เข้าใจรากเหง้า เลิกนิสัยเดิม และฟื้นฟูอย่างยั่งยืน • มอบแผนที่และเครื่องมือเพื่อออกจากวงจรการเสพติดความกังวล • เขียนโดยนักจิตบำบัดมืออาชีพ มีประสบการณ์มากกว่า 30 ปี หมายเหตุและการรับประกัน • - คำแนะนำและข้อควรระวัง • อ่านอย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน • นำเนื้อหาไปปฏิบัติจริงจะเห็นความเปลี่ยนแปลง • หากมีปัญหาทางจิตใจรุนแรง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม Tip. เทคนิคเล็กๆ • จดบันทึกสิ่งที่คุณกังวลทุกครั้งหลังอ่านแต่ละบท • ทดลองปฏิบัติตามแบบฝึก หมั่นสังเกตใจตนเองอย่างไม่ตัดสิน เปลี่ยนความวิตกกังวลให้กลายเป็นพลังบวก หนังสือเล่มนี้ถูกออกแบบมาให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลุดพ้นจากวงจรความเครียด ติดกับความคิดเดิม ๆ และสร้างคุณภาพชีวิตใหม่ที่มั่นคงทางใจ มีเครื่องมือและแนวคิดที่พิสูจน์ได้ ช่วยสนับสนุนให้คุณดูแลตัวเองได้จริง #หนังสือ #แนวคิดบำบัดความเครียด #จิตวิทยาเชิงบูรณาการ #กลุ่มคนอยากปลดล็อกใจ #อมรินทร์