(SE-ED บางแค) หนังสือ ปรัชญาไม่ลับฉบับสนูปี้ : The Philosophy of Snoopy

รายละเอียดสินค้า ผลงานของผู้เขียน "เลิกขี้เกียจซะที" ที่ได้รางวัลหนังสือน่าอ่านแห่งปีและขายดีตลอดกาลในไทย / ก่อนที่ความกังวลจะคุกคามคุณทุกคืนที่หลับตา เรามาเปิดหนังสือเล่มนี้และ "เลิกเป็นคนขี้กังวล" กันดีกว่า ผู้เขียน Choi Myeong-gi (ชเว มยองกี) ผู้แปล วิรัญชนา อมรเมฆพงศ์ เนื้อหาโดยสังเขป : เลิกได้ไหม หัวใจขี้กังวล คุณกำลังปล่อยให้ความกังวลทำร้ายคนที่สำคัญที่สุดในโลกอย่าง "ตัวเอง" อยู่หรือเปล่า...พบกับแนวทางตามหลักจิตวิทยา 4 ขั้นตอน แสนอบอุ่นและหนักแน่ สู่การเติบโตทางจิตใจอย่างแท้จริง ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง และค่อย ๆ ปลดล็อกตัวตนจากกับดักของความวิตกกังวล ขั้นที่ 1 เข้าใจตัวเอง : จุดเริ่มต้นของทุกการเปลี่ยนแปลง - คุณเป็นคนที่ปฏิเสธไม่เป็น? หรือกลัวแม้เรื่องเล็ก ๆ? หนังสือชวนสำรวจรากของความกังวล ตั้งแต่ปมในใจไปจนถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่สะท้อนออกมาโดยไม่รู้ตัว ขั้นที่ 2 ความพยายามเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน - เพียงลองจดบันทึกอารมณ์ ลองพูดคุยกับตัวเอง หรือกำจัด "ความลับที่แบกไว้" หนังสือแนะนำวิธีเล็ก ๆ ที่สร้างผลลัพธ์ยิ่งใหญ่ เพื่อให้เราค่อย ๆ ควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น ขั้นที่ 3 การตัดสินใจและเลือกเส้นทาง - เราไม่จำเป็นต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดเสมอไป แค่เลือกสิ่งที่ "ดีพอและเหมาะกับเรา" ก็เพียงพอแล้ว หนังสือพาเรารู้จัก "การตัดสินใจที่เบาสบาย" โดยไม่ต้องตรวจสอบทุกอย่างซ้ำไปซ้ำมา ขั้นที่ 4 ก้าวสู่การเป็นตัวเองที่แข็งแกร่ง - สุดท้ายคือการสร้างจิตใจที่ไม่ยอมแพ้ต่อความกลัว ผ่านมุมมองใหม่ การให้ของขวัญเล็ก ๆ กับตัวเอง และการไม่ตกหลุมพรางของสิ่งที่เรียกว่า "ความจำเป็น" ในชีวิต ก่อนที่ความกังวลจนเป็นนิสัยจะกลายเป็นโรคทางจิตเวช ก่อนที่ความกังวลจะคุกคามคุณทุกคืนที่หลับตา เรามาเปิดหนังสือเล่มนี้และ "เลิกเป็นคนขี้กังวล" กันดีกว่า ถ้า "ความกังวล" กลายเป็นเพื่อนร่วมทางที่คุณไม่อยากมี... หนังสือเล่มนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำลังมองหา! สารบัญ : เลิกได้ไหม หัวใจขี้กังวล บทนำ - เหตุผลที่เขียนหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา - สิ่งสำคัญในการแก้ไขความกังวล - การเปลี่ยนเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง - แบบทดสอบระดับความกังวล ขั้นที่ 1 การเข้าใจตัวเอง - คนที่ปฏิเสธไม่เป็น - คนที่หวาดกลัวและกลุ้มใจแม้กระทั่งเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ - คนที่มักอ่อนไหวเพราะมีปมด้อย ฯลฯ ขั้นที่ 2 ความพยายามเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน - ตัดวงจรของปัญหาที่ก่อให้เกิดความกังวล - ลองจดบันทึกอารมณ์เพื่อเป็นนายเหนืออารมณ์ของตัวเอง - กำจัดความลับหรือสร้างช่องทางเพื่อเปิดเผยความลับ ฯลฯ ขั้นที่ 3 การตัดสินใจและการเลือกขั้นสุดท้าย - เลิกพฤติกรรมคอยตรวจสอบทุกอย่างแบบไม่จบไม่สิ้น - แม้จะไม่มีตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่เราก็ยังเลือกสิ่งที่เราทำได้ดีที่สุดได้ - จงเริ่มเปลี่ยนตั้งแต่สภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ ฯลฯ ขั้นที่ 4 การก้าวไปสู่การเป็นตัวเองที่แข็งแกร่งขึ้น - ของขวัญชิ้นเล็ก ๆ สำหรับตนเอง - จิตใจที่แข็งแกร่งจะเอาชนะความกลัว - อย่าตกหลุมพรางของความจำเป็น ฯลฯ ข้อมูลหนังสือ : เลิกได้ไหม หัวใจขี้กังวล ISBN                          : 9786160855032 (ปกอ่อน) 224 หน้า ขนาด                          : 145 x 210 x 12 มม. น้ำหนัก                        : 260 กรัม เนื้อในพิมพ์                  : 2 สี ชนิดกระดาษ                : กระดาษถนอมสายตา สำนักพิมพ์                   : เชนจ์พลัส, สนพ. เดือนปีที่พิมพ์               : --/2025 ชื่อเรื่องต้นฉบับ             : Worrying Is a Habit