หนังสือ Addicted to Anxiety เลิกใช้ชีวิตแบบเสพติดความกังวล Wizardbook1369 extra 6

Addicted to Anxiety เสนอแนวคิดที่พลิกมุมมองเกี่ยวกับการบำบัดความวิตกกังวล โดยชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลมี องค์ประกอบที่ทำให้เสพติด ซึ่งมักถูกมองข้ามผู้เขียนซึ่งเป็นนักจิตบำบัดผู้มีประสบการณ์กว่า 30 ปี อธิบายว่า การกระทำ พฤติกรรม และการตอบสนองหลายอย่างที่ผู้คนใช้เพื่อบรรเทาหรือจัดการกับความรู้สึกไม่แน่นอนหรือภัยคุกคามในระยะสั้นนั้น แท้จริงแล้วคือ การเสพติดกระบวนการความวิตกกังวล การเสพติดนี้เองที่คอยเติมเชื้อเพลิงให้วงจรความกังวลดำเนินต่อไป และนำไปสู่ความทุกข์ทรมานในระยะยาวหนังสือเล่มนี้จะนำเสนอแนวทางที่มีมนุษยธรรมและบูรณาการ เพื่อนำผู้อ่านออกจากวงจรการเสพติดดังกล่าว โดยแบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลัก1. ทำความเข้าใจรากเหง้า : ทำความเข้าใจว่าการเสพติดความวิตกกังวลเกิดขึ้นได้อย่างไร2. เลิกนิสัยเดิม : เรียนรู้กลไกและใช้เครื่องมือเพื่อหยุดพฤติกรรมการตอบสนองที่คอยเติมเชื้อเพลิง3. กลับมาเป็นเจ้าชีวิตตัวเอง : ป้องกันการกลับไปติดซ้ำและนำไปสู่การฟื้นฟูอย่างยั่งยืนเป้าหมายสูงสุดคือการมอบแผนที่และเครื่องมือให้ผู้อ่านเพื่อปลดปล่อยตนเองจากวงจรการเสพติดความกังวล