อานาปานสติภาวนา ลมหายใจ เพื่อเดินสู่อิสรภาพภายใน ผู้เขียน : ประมวล เพ็งจันทร์

หนังสือเล่มนี้พาผู้อ่านกลับมาที่สิ่งพื้นฐานที่สุดในชีวิต “ลมหายใจ” สิ่งที่เราทำอยู่ตลอดเวลา แต่แทบไม่เคยรู้ตัว  ผู้เขียนเริ่มต้นด้วยการชี้ให้เห็นว่าการปฏิบัติธรรมไม่ใช่เรื่องซับซ้อน ไม่ใช่เรื่องของพิธีกรรม แต่คือ “การฝึกสติ” ให้รู้เท่าทันสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริงในปัจจุบันและเครื่องมือที่ง่ายที่สุด คือ ลมหายใจเข้า–ออก  จากจุดเริ่มต้นนี้ หนังสือค่อย ๆ พาผู้อ่านเข้าสู่โครงสร้างสำคัญของการภาวนาคือ อานาปานสติ 16 ขั้น ซึ่งทำหน้าที่เหมือน “แผนที่ของการพัฒนาจิต” ไม่ใช่แค่การนั่งนิ่ง แต่คือการเรียนรู้ “ตัวเอง” อย่างเป็นลำดับในช่วงแรก ผู้อ่านจะได้ฝึกการรู้ลมหายใจและกาย (กายานุปัสสนา) เพื่อดึงจิตที่ฟุ้งซ่านให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน ความสงบเริ่มเกิดขึ้นจากสิ่งง่ายที่สุด เมื่อจิตเริ่มตั้งมั่นผู้ปฏิบัติจะเริ่มเห็น “ความรู้สึก” ที่เกิดขึ้นในใจทั้งสุข ทุกข์ และความเฉย ในขั้นนี้ หนังสือชี้ให้เห็นว่าเราไม่จำเป็นต้องหนีความทุกข์แต่สามารถ “เข้าใจมัน” ได้ ชื่อหนังสือ : อานาปานสติภาวนา ลมหายใจ เพื่อเดินสู่อิสรภาพภายใน ผู้เขียน : ประมวล เพ็งจันทร์