สมุดบันทึก Journal 31 วัน พัฒนาตัวเอง | ลดเครียด เข้าใจตัวเอง | เขียนง่าย 5 นาที | GrowNote

ถ้าวันนี้คุณรู้สึกเหนื่อย…แต่ไม่รู้ว่าทำไม บางวันเราไม่ได้ต้องการคำตอบ   แค่ต้องการ “พื้นที่ให้ใจได้หยุดพัก” GrowNote คือสมุด Journal 31 วัน ที่ช่วยให้คุณค่อย ๆ เข้าใจตัวเองมากขึ้น ผ่านการเขียนเพียงวันละ 5–10 นาที สิ่งที่คุณจะได้ • เข้าใจอารมณ์ตัวเองมากขึ้นในแต่ละวัน • ลดความสับสนในหัว • เริ่มพัฒนาตัวเองแบบไม่กดดัน • มีพื้นที่เล็ก ๆ ให้ใจได้พัก ภายในเล่มมีอะไรบ้าง • หน้าบันทึกอารมณ์ (ใช้ต่อเนื่อง 31 วัน)     บันทึกอารมณ์ เช้า / บ่าย / เย็น     สังเกตพลังงานและความรู้สึกของตัวเอง     เขียน gratitude เพื่อขอบคุณตัวเองและคนรอบข้าง     และสะท้อนสิ่งที่อยากค่อย ๆ เปลี่ยน   • หน้าคำถามสะท้อนความคิด (ไม่ซ้ำในแต่ละวัน)     ช่วยให้คุณสังเกตตัวเองในมุมที่แตกต่าง     และสรุปความคิดของวันใน 1 ประโยค   โครงสร้าง 4 สัปดาห์ • รู้จักตัวเอง (Awareness)   • ค่อย ๆ เปลี่ยน (Adjustment)   • อยู่กับความยาก (Resilience)   • เติบโตต่อไป (Expansion)   เหมาะสำหรับ • คนที่อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้น   • คนที่อยากเริ่มเขียน journal แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง • คนที่อยากมีพื้นที่สงบในแต่ละวัน   ของแถมพิเศษ ฟรี! Word Bank 50 คำ ช่วยให้คุณ “เขียนได้ทันที” แม้ไม่รู้จะเริ่มยังไง (รับผ่าน QR Code ในการ์ดขอบคุณ) รายละเอียดสินค้า • ขนาด A5 พกพาสะดวก • จำนวน 132 หน้า • กระดาษถนอมสายตา