หนังสือ Why We Get Sick ทำไมเราถึงป่วย

หนังสือ Why We Get Sick ทำไมเราถึงป่วย หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปค้นพบว่า “ภาวะดื้ออินซูลิน” (Insulin Resistance) คือต้นตอที่แท้จริงของวิกฤตสุขภาพและโรคเรื้อรังที่คุกคามผู้คนทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ไปจนถึงอัลไซเมอร์ โดย Dr. Benjamin Bikman นักวิทยาศาสตร์ด้านระบบเผาผลาญ จะเผยให้เห็นว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตในปัจจุบันทำลายสมดุลฮอร์โมนของเราได้อย่างไร ด้วยการอธิบายหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนให้กลายเป็นเรื่องเข้าใจง่าย พร้อมหลักฐานงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือ โดย Dr. Benjamin Bikman ไม่ได้แค่ชี้ให้เห็นถึงปัญหา แต่ยังเสนอ “ทางออก” ที่ทำได้จริง ทั้งกลยุทธ์การกินที่เน้นการคุมฮอร์โมนแทนการนับแคลอรี การจัดการความเครียด และการนอนหลับ เพื่อคืนสมดุลให้ระบบเผาผลาญอย่างเป็นระบบ นี่คือคู่มือเพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับใครก็ตามที่ต้องการกู้คืนระบบเผาผลาญ ลดความเสี่ยงโรคจากความเสื่อม และออกแบบชีวิตใหม่ให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนจากภายในสู่ภายนอก Why We Get Sick ทำไมเราถึงป่วย หนังสือสุขภาพที่อธิบายว่า ‘ภาวะดื้ออินซูลิน’ คือรากสำคัญของโรคเรื้อรังยุคใหม่ พร้อมเชื่อมโยงพฤติกรรมการกิน ฮอร์โมน และการใช้ชีวิตเข้ากับสุขภาพระยะยาว” * เขียนโดยนักวิทยาศาสตร์ด้านเมตาบอลิซึมและอินซูลินโดยตรง * ใช้ภาษาที่อ่านง่าย เข้าใจได้แม้ไม่มีพื้นฐานการแพทย์ * อธิบายเรื่อง “ภาวะดื้ออินซูลิน” ซึ่งเป็นประเด็นสุขภาพที่กำลังได้รับความสนใจทั่วโลก * เชื่อมโยงโรคเรื้อรังหลายชนิดเข้ากับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต * มีแนวทางปรับพฤติกรรมที่นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน * ตอบโจทย์กระแสสุขภาพยุคใหม่ เช่น low carb, metabolic health และ longevity สารบัญ คำนำโดย ดร.เจสัน ฟุง บทนำ ส่วนที่ 1 ปัญหา : ภาวะดื้ออินซูลินคืออะไร และเหตุใดจึงสำคัญ ? 1. ภาวะดื้ออินซูลินคืออะไร ? 2. สุขภาพหัวใจ 3. สมองและความผิดปกติทางระบบประสาท 4. สุขภาพระบบสืบพันธุ์ 5. โรคมะเร็ง 6. ความชรา ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูก 7. สุขภาพระบบทางเดินอาหารและไต 8. กลุ่มอาการเมตาบอลิกและโรคอ้วน ส่วนที่ 2 สาเหตุ : อะไรที่ทำให้เรามีภาวะดื้ออินซูลินตั้งแต่แรก ? 9. อายุและพันธุกรรมมีอิทธิพลต่ออินซูลินอย่างไร ? 10. ฮอร์โมนทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินได้อย่างไร ? 11. โรคอ้วนและภาวะดื้ออินซูลิน...ทบทวนอีกครั้ง 12. การอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน 13. ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ ส่วนที่ 3 วิธีแก้ปัญหา : เราจะต่อสู้กับภาวะดื้ออินซูลินได้อย่างไร ? 14. เคลื่อนไหวร่างกาย : ความสำคัญของการออกกำลังกาย