เม็ดมะม่วง เม็ดมะม่วงเต็มเม็ด เม็ดมะม่วงAAA

ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1. แหล่งโปรตีนและไขมันดี – อุดมด้วยแมกนีเซียม วิตามินบี1 และกรดไขมันโอเมก้า 6– ช่วยลดความเครียด เสริมความจำ – มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และทองแดง ช่วยให้กระดูกแข็งแรง – ไขมันดี + วิตามินอี ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ผมเงางาม ลดผิวแห้งแตก – มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ซีลีเนียม ช่วยป้องกันเซลล์เสื่อม – มีใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน และช่วยการทำงานของลำไส้ ️ ข้อควรระวัง พลังงานสูง: 100 กรัม ให้พลังงานเกือบ 600 แคลอรี อย่ากินแบบเค็มหรือทอดมากเกินไป – ควรเลือกแบบอบ ไม่ใส่เกลือ คนแพ้ถั่วบางคนควรหลีกเลี่ยง กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ กินวันละ 1 กำมือเล็ก (ประมาณ 10–15 เม็ด) ก็พอ ผสมในโยเกิร์ต ซีเรียล หรือกินเล่นแทนขนมกรอบ