หนังสือ Pilates Exercises Encyclopaedia #Pilates #Mat #Anatomy #Yoga

#หนังสือเข้าใหม่เพียง 3 เล่ม Pilates Exercises Encyclopaedia วิธีการพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการกระทบกระแทกเป็นหลัก ออกแบบมาเพื่อแก้ไขท่าทาง โทนกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และความคล่องตัวของข้อต่อโดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ วิธีการนี้ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันกับที่เราใช้ในชีวิตประจำวันในการทำงานบ้านและการคลอดบุตร ประกอบด้วย: วิดีโอออนไลน์มากกว่า 100 รายการและคลาสเรียนพิเศษ 10 คลาส หลักการของวิธีการพิลาทิสและพื้นฐานสำหรับการฝึกฝนโดยไม่บาดเจ็บ การออกกำลังกายพิลาทิสมากกว่า 100 แบบ รวมถึงแบบเดิมและแบบใหม่ ข้อผิดพลาดทั่วไป กุญแจสู่การปฏิบัติที่ถูกต้องและประโยชน์สูงสุด ประโยชน์และการถ่ายโอนของการออกกำลังกายแต่ละแบบ การปรับเปลี่ยนเพื่อแก้ไขพยาธิสภาพ จุดอ่อน และสถานการณ์ที่แตกต่างกัน พิ ลาทิสแบบยืน ตารางการออกกำลังกายตามวัตถุประสงค์: 10 การออกกำลังกายต่อโต๊ะเพื่อทำใน 20 นาที แนวทางการประเมินท่าทางและการทำงานเพื่อสอนผู้ใช้ในการประเมินตนเอง ตรวจจับจุดอ่อน และออกแบบแผนการฝึกพิลาทิสของตนเอง เคล็ดลับและข้อเสนอแนะ หนังสือเล่มนี้มีคำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับท่าออกกำลังกายหลักทั้งหมดของวิธีการเล่นพิลาทิส รวมถึงรูปแบบต่างๆ และข้อมูลเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องในแต่ละท่า นอกจากนี้ คุณยังจะได้พบกับการอภิปรายเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด คำแนะนำในการปรับท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายของแต่ละคน พร้อมด้วยวิดีโออธิบายวิธีการเล่นแต่ละท่าอย่างถูกต้อง หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับใคร: ทั้งผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญด้านการเล่นพิลาทิส เนื่องจากภาพและวิดีโอที่แสดงวิธีการเล่นแต่ละท่าและการพัฒนาไปสู่ท่าออกกำลังกายขั้นสูงนั้นมีความชัดเจน ผู้ฝึกการบำบัดด้วยมือและการเคลื่อนไหว เนื่องจากคำอธิบายและภาพประกอบทางกายวิภาคที่ครอบคลุมและเข้มงวด ครูและโค้ชด้านพลศึกษา ราคา 980