(SE-ED สยามปทุมวัน) หนังสือ The Dose Effect เปลี่ยนสมองสุดล้าให้เป็นสมองสุดล้ำ

"The Dose Effect เปลี่ยนสมองสุดล้าให้เป็นสมองสุดล้ำ" ปลดล็อกพลังสมองด้วยการปรับสมดุลฮอร์โมน หากคุณรู้สึกว่าชีวิตกำลังถูกควบคุมด้วยความเคยชินเดิม ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเลื่อนมือถือจนดึก นอนไม่พอ เครียดสะสม หรือขาดแรงจูงใจในการทำสิ่งสำคัญ หนังสือ "The Dose Effect เปลี่ยนสมองสุดล้าให้เป็นสมองสุดล้ำ" อาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังมองหา นี่คือหนึ่งในหนังสือพัฒนาตนเองที่กำลังมาแรง ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจ "กลไกสมอง" และเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างยั่งยืน หนังสือพัฒนาตนเองเล่มนี้เขียนโดย "Tj Power" นักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมมนุษย์ โดยเขาอธิบายว่า "ต้นเหตุ" ของปัญหาชีวิตยุคใหม่จำนวนมาก เกิดจากความไม่สมดุลของ 4 ฮอร์โมนสำคัญ ได้แก่ "โดพามีน (Dopamine)" เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจและความพึงพอใจ "ออกซิโทซิน (Oxytocin)" สร้างความสัมพันธ์และความผูกพัน "เซโรโทนิน (Serotonin)" ควบคุมอารมณ์และความสุข และ "เอนดอร์ฟิน (Endorphin)" ลดความเจ็บปวดและสร้างความสดชื่น ในโลกที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีและสิ่งกระตุ้นตลอดเวลา เรามัก "เสพโดพามีนเร็วเกินไป" อาทิ การเล่นโซเชียลหรือกินของหวาน ส่งผลให้สมองอ่อนล้า ขาดสมดุล และลดประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต หนังสือเล่มนี้จึงเสนอแนวทาง "ปรับสมอง" ผ่านพฤติกรรมง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่มีคุณภาพ การลดหน้าจอ และการเชื่อมโยงกับผู้คนและธรรมชาติ หนึ่งในแนวคิดที่โดดเด่นของหนังสือคือ "คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมด แค่ปรับโดสของพฤติกรรมในแต่ละวันให้เหมาะสม" แนวคิดนี้สะท้อนให้เห็นว่า การพัฒนาความคิดและชีวิตที่ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากสิ่งใหญ่โต แต่อาจเริ่มจากการปรับสมดุลเล็ก ๆ ที่ส่งผลต่อสมองในระยะยาว หนังสือเล่มนี้คือหนังสือพัฒนาตนเองที่ตอบโจทย์คนยุคใหม่อย่างแท้จริง เพราะไม่เพียงแต่ให้แรงบันดาลใจ แต่ยังให้ "เครื่องมือ" ในการเปลี่ยนแปลงชีวิตผ่านความเข้าใจสมองของตัวเอง หากคุณกำลังรู้สึกว่าสมองล้า ชีวิตขาดสมดุล หรืออยากเริ่มต้นพัฒนาตัวเองอย่างจริงจัง หนังสือเล่มนี้คือจุดเริ่มต้นที่ดี ข้อมูลหนังสือ : The Dose Effect เปลี่ยนสมองสุดล้าให้เป็นสมองสุดล้ำ ISBN : 9786161889630 (ปกอ่อน) 388 หน้า ขนาด : 145 x 210 x 22 มม. น้ำหนัก : 475 กรัม เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ How To, สนพ.