ถั่วรวมแบบดิบ Good Fat Nut Trio อัลมอนด์ พีแคนนัท วอลนัท

3 ถั่วนัทดิบ อัลมอนด์ พีแคนนัท วอลนัท Good Fat Nut Trio เติมไขมันดีและโปรตีนจากพืช • วอลนัทดิบ 150g • อัลมอนด์ดิบ 120g • พีแคนนัทดิบ 120g ปริมาณแนะนำต่อวัน Raw Almonds ทานวันละ 1 กำมือ ( ประมาณ 23 เมล็ด ) Raw Walnuts ทานวันละ 1 กำมือ ( ประมาณ 20 เมล็ด ) Raw Pecan nuts ทานวันละ 1 กำมือ ( ประมาณ 20 เมล็ด ) Recipe Ideas • Baked Nut Mix 1. อัลมอนด์ วอลนัท พีแคนนัท อย่างละ 1 กำมือ (20-23 เมล็ด) 2. นำไปล้าง 1 น้ำ 3. ใช้กระดาษทิชชู่ซับน้ำ 4. วางกระดาษไขในหม้ออบลมร้อน เกลี่ยถั่วออกให้เสมอกัน 5. อบ 160 °C เวลา 20 นาที ( โดยกลับถั่วทุก 5 นาที ) • Baked Banana Nut Mix 1. ใช้กล้วยน้ำว้าผ่าครึ่ง 2. ใช้แก้วน้ำรีดกล้วยให้แบน 3. วางอัลมอนด์ พีแคนนัทด้านบน 4. นำไปอบหม้อทอดไร้น้ำมัน 160 °C เวลา 20 นาที 5. เสิร์ฟใส่จาน ราดเนยถั่วลิสง 6. โรยงาขี้ม้อนเพิ่มโอเมก้า 3 การเก็บรักษา ควรเก็บในที่แห้งและเย็น หลังจากอบแล้วควรทานให้หมดใน 1 สัปดาห์ มีซองวัตถุกันชื้น ห้ามรับประทาน