คู่มือChair Yoga เพื่อสร้างกำลัง ความยืดหยุ่น และสมดุล: ฝึกฝนท่าทางอย่างเงียบๆที่บ้าน

ทุกวันมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว - 28 กิจวัตรที่แตกต่างกันโดยกำหนดเป้าหมายไปที่สะโพกบาเข่าสมดุลหรือไหล่ของคุณ ภาพประกอบเกือบ 180 ทีละขั้นตอนคุณจะไม่สงสัยเลยว่าจะทำอย่างไร ไม่มีการพลิกหน้า - การอุ่นเครื่องการออกกำลังกายหลักและการทำความเย็นอยู่ด้วยกันทุกวัน ปลอดภัยและเป็นมิตรกับข้อต่อ - การเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำออกแบบมาเพื่อปกป้องหัวเข่าและสะโพกของคุณ การพยุงตัวและร่างกายรวมถึงการหายใจที่อ่อนโยนและผ่อนคลายเพื่อความเครียดและยกระดับอารมณ์ของคุณ ของขวัญโบนัสโบนัส: ทำสมาธิ 15 ตัวเพื่อรองรับความสงบและโฟกัส คุณจะรักหนังสือเล่มนี้หากคุณต้องการ: บรรเทาความตึงในร่างกายไหล่สะโพกและ ba. เสริมสร้างขาแขนและแกนกลางของคุณอย่างปลอดภัย ปรับปรุงสมดุลและลดความกลัวการล้ม เพิ่มพลังงานประจำวันของคุณในเวลาเพียง 10 นาที ฟื้นความเป็นอิสระและรู้สึกมั่นใจในชีวิตประจำวันมากขึ้น วัสดุ: กระดาษ สี: ตามภาพที่แสดง ขนาด: 31 * 14 ซม ปริมาณ Paage: 1Pc หมายเหตุ: โปรดให้ความแตกต่าง 2% -3% เนื่องจากการวัดด้วยตนเอง มิติข้างต้นเป็นข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น เนื่องจากคอมพิวเตอร์เครื่องอื่นแสดงสีที่ต่างกันขอขอบคุณสำหรับความเข้าใจของคุณสีของผลิตภัณฑ์จริงอาจแตกต่างจากภาพเล็กน้อย