#หนังสือ HATHA YOGA Illustrated For greater strength, flexibility, and focus (ภาษาอังกฤษ) #Yoga #Hatha #Asthaga #fitness

HATHA YOGA Illustrated For greater strength, flexibility, and focus (ภาษาอังกฤษ) สัมผัสประโยชน์ทางกายภาพและการรับรู้ร่างกายจากการฝึกฮาฐะโยคะ ซึ่งเป็นรูปแบบโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันหนังสือ Hatha Yoga Illustrated นำเสนอภาพถ่ายสีสันสดใสเกือบ 650 ภาพ เพื่อแสดงให้เห็นท่าโยคะมาตรฐาน 77 ท่าจากฮาฐะโยคะ ซึ่งใช้ได้กับฮาฐะโยคะทุกสไตล์หลัก ได้แก่ Iyengar, Astanga, Anusara และ Bikram แต่ละท่าจะถูกนำเสนอตั้งแต่เริ่มต้นจนจบ โดยแสดงวิธีการจัดระเบร่างกายและการหายใจที่ถูกต้อง เพื่อให้การฝึกมีความท้าทายแต่ปลอดภัย ผลลัพธ์ที่ได้คือประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจที่คุณจะได้รับจากแต่ละท่า นอกจากนี้ยังมีท่าโยคะแบบต่างๆ ให้เลือกตามความชอบ ความสามารถ และระดับความฟิตของคุณ ตัวอย่างการออกกำลังกายโยคะ 11 แบบ แสดงวิธีการนำท่าต่างๆ มาประกอบกันเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ตรงกับเวลา ความยาก และความเข้มข้นที่คุณต้องการ หนังสือHatha Yoga Illustrated มีสีสันสวยงามและครบถ้วน จัดเรียงเพื่อความสะดวกและใช้งานง่ายของคุณ ใช้เป็นแนวทางในการฝึกกล้ามเนื้อและจิตใจ เพิ่มความแข็งแรงและความอดทน ลดความเครียดและความวิตกกังวล ลดความดันโลหิต และเพิ่มความยืดหยุ่น