DKTODAY หนังสือ BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า (สภาพปกมีตำหนิ ลดราคาพิเศษ)

BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า (สภาพปกมีตำหนิ ลดราคาพิเศษ20%) ผู้แต่ง : โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า สำนักพิมพ์ : คุณสุรัชดา โบว์ร่า รหัสสินค้า 9786164451285 “BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING” เป็นหนังสือ รวบรวมความรู้ขั้นพื้นฐานของคนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย มีตั้งแต่ค่าที่ควรจะวัด สัดส่วนการกินอาหารตามรูปร่าง การพัก การกินอาหารเพื่อป้องกันการแก่ การเริ่มต้นออกกำลังกาย การเริ่มต้นวิ่ง การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน “BE FIT & EAT WELL: THE NEW BEGINNING” เป็นหนังสือ รวบรวมความรู้ขั้นพื้นฐานของคนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย มีตั้งแต่ค่าที่ควรจะวัด สัดส่วนการกินอาหารตามรูปร่าง การพัก การกินอาหารเพื่อป้องกันการแก่ การเริ่มต้นออกกำลังกาย การเริ่มต้นวิ่ง การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน การออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้โทรม การแก้ไขระบบการเผาผลาญเมื่อพัง การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับอายุ พุงโต และอื่นๆ อีกมากมาย 16 บทความด้วยกัน …ความฟิต ไม่ใช่ความพยายามที่จะกลับไป เหมือนตัวเราเองเมื่อ 20 ปีที่แล้ว แต่หมายถึงการ “เป็น” ในสิ่งที่ดีที่สุดได้ของเราวันนี้ เป็นตัวเราที่มีความสุข มีสุขภาพดี มีพลังเหลือเฟือ ไม่ใช่แค่ “ออกกำลังกาย” หากแต่สร้างความแข็งแรงให้กับตัวเราเองตลอดไป… เขียนโดยโค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า เจ้าของเฟสบุ๊คเพจ BE FIT & EAT WELL ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 5 หมื่นคน ขี้โรคมาแต่เด็ก เข้าโรงพยาบาลแทบทุกเดือน ลุกขึ้นมาวิ่ง จนปัจจุบันผ่านมาหลายมาราธอน จัดทำโดย ฝ่ายขาย บริษัท ดวงกมลสมัย จำกัด