HEALING FROM TOXIC RELATIONSHIPS (ขั้นตอนรักษาแผลใจจากคน TOXIC ที่นักจิตวิทยาแนะนำ)

หนังสือ HEALING FROM TOXIC RELATIONSHIPS (ขั้นตอนรักษาแผลใจจากคน TOXIC ที่นักจิตวิทยาแนะนำ) หนังสือเล่มนี้จะบอกเทคนิคด้านจิตวิทยาในการก้าวข้ามและรักษาแผลใจความสัมพันธ์ TOXIC ไม่ว่าคุณจะเคยเจอแฟนเก่าที่ทำคุณแตกสลาย อดีตคนรักที่เอาเปรียบและไม่เคยส่งเสียลูก เพื่อนร่วมงานที่ให้ร้ายคุณลับหลัง หรือพ่อแม่ที่เลี้ยงดูคุณมาแบบผิด ๆ หนังสือ "ฮีลใจจากคน TOXIC เริ่มต้นชีวิตที่ดีต่อใจ" จะแนะนำแนวทางในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ให้กับคุณ กลยุทธ์ทั้งหมดอิงตามหลักจิตวิทยาที่แนะนำโดย ดร.สเตฟานี ซาร์กิส ซึ่งเป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมที่เป็นพิษ การถูกกดขี่ทำร้ายจากคนหลงตัวเอง และความผิดปกติทางลักษณะนิสัย จุดเด่นของหนังสือเล่มนี้คือการเล่าเรื่องราวผ่านเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นจริง ทำให้คุณเห็นภาพสะท้อนของตัวเองได้มากขึ้น รวมถึงยังมีแบบประเมินตัวเองให้ฝึกทำ เพื่อดูว่าคุณก้าวข้ามความสัมพันธ์ TOXIC ได้ไกลแล้วแค่ไหน หรือคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเปล่า แผนเยียวยาใจ 10 ขั้นตอนที่ทำตามได้ทันทีเพื่อรักษาแผลใจให้หายดีอย่างแท้จริงจากนักจิตวิทยาเจ้าของหนังสือ เรื่อง Gaslighting การเอาชีวิตรอดและหนีจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือความสัมพันธ์ที่กดขี่ทำร้ายมักเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของเส้นทางที่เต็มไปด้วยขวากหนาม คนที่หลุดพ้นมาได้มักต้องใช้เวลาหลังจากนั้นอีกนานกว่าจะฝ่าฟันอุปสรรคต่าง ๆ ระหว่างเยียวยาใจ ความเคารพตัวเองอาจเหลือเพียงเศษซาก คุณอาจเดือดดาลและรู้สึกเหมือนถูกหักหลัง คุณอาจลงโทษหรือโทษตัวเอง ดร.สเตฟานี ซาร์กิส ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Gaslighting เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมที่เป็นพิษ การถูกกดขี่ทำร้ายจากคนหลงตัวเอง และความผิดปกติทางลักษณะนิสัย เธอเห็นเหตุการณ์เหล่านี้มาทุกรูปแบบ และอยากช่วยให้คุณเข้าใจว่าจะก้าวเดินต่อไปอย่างไร ดร.ซาร์กิสจะให้ความรู้กับผู้ที่หลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษผ่านงานเขียนที่เปี่ยมไปด้วยความเข้าอกเข้าใจของเธอ ซึ่งจะช่วยให้คุณตระหนักถึงเบื้องลึกเบื้องหลังของพฤติกรรมที่เป็นพิษและค้นพบความสงบสุขในที่สุด ** จุดเด่นของหนังสือ ** * แนะนำเทคนิคทางจิตวิทยาในการเยียวยาใจจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ * มีแบบประเมินตัวเองให้ฝึกทำตลอดทั้งเล่ม * เหมาะกับทั้งความสัมพันธ์เชิงคู่รัก เพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่ที่ทำงาน * ยกตัวอย่างจากผู้คนที่ผู้เขียนเคยให้คำปรึกษา ทำให้เห็นภาพสถานการณ์มากยิ่งขึ้น * เขียนโดยนักจิตวิทยาด้านการปรึกษาที่เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่เป็นพิษโดยตรง สารบัญ บทนำ 1. เรามาถึงจุดนี้ได้อย่างไร ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีลักษณะอย่างไร และจะระบุตัวคนนิสัยเป็นพิษได้ยังไง 2. บล็อกช่องทางการติดต่อถ้าทำได้ วิธีป้องกันการติดต่ออันไม่พึงประสงค์จากคนนิสัยเป็นพิษ และสิ่งที่ต้องทำเมื่อป้องกันไม่ได้ 3. (เลิก) ไขว่คว้าฉากจบที่สมบูรณ์ ทำไมการหาข้อยุติจึงทำได้ยากหลังเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ และจะเดินหน้าต่ออย่างไรในกรณีเช่นนี้ 4. ให้อภัยตัวเอง 5. ขีดเส้นกั้นขอบเขต วิธีปกป้องผลประโยชน์ของตัวเอง และให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก 6. พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ วิธีหาและร่วมมือกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจิต 7. ฝึกดูแลตัวเอง วิธีรับประกันว่าความต้องการของคุณจะได้รับการตอบสนอง และวิธีสร้างนิสัยดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน 8. เชื่อมสัมพันธ์ใหม่ วิธีสร้างความสัมพันธ์กับคนที่ดีต่อใจอีกครั้ง 9. โศกเศร้าให้พอ วิธีจัดการกับความสูญเสียเพื่อเยียวยาใจให้หายดี 10.อาสาสมัคร วิธีทวงคืนจุดมุ่งหมายในชีวิตผ่านความไม่เห็นแก่ตัว 11.ป้องกัน วิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นพิษ และพาตัวเองเข้าไปอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจ คุณจะหายดี ขอขอบคุณ แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม อภิธานศัพท์ บรรณานุกรม