อะโวคาโดพันธุ์พื้นเมือง เกรด A อ.พบพระ จ.ตาก ไซต์ 4-5 ลูก/1กก. กก.ละ 65 บ..สินค้าเสียหายยินดีส่งเคลม

🥑🥑อะโวคาโดพันธุ์พื้นเมือง อ.พบพระ จ.ตาก ไซต์ 4-5 ลูก/1 กก. กก.ละ 69 บ. เสียหายยินดีส่งเคลม **ทางร้านส่งผลสดเก็บใหม่เพราะกลัวเสียหายระหว่างขนส่ง** การบ่มอะโวคาโดให้สุก ทิ้งไว้ 2-3 คืน ก็จะสุกพร้อมทาน วิธีสังเกตุอะโวคาโดพร้อมทาน กดที่ผิวแล้วนิ่มทั้งผล #อะโวคาโด #อโวคาโด #Avocado #พื้นเมือง อะโวคาโด (Avocado) เป็นซูเปอร์ฟูด (Superfood) ที่โดดเด่นกว่าผลไม้ชนิดอื่น เพราะมีน้ำตาลต่ำมาก แต่กลับอุดมไปด้วยไขมันดีและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างหนาแน่น ​ประโยชน์เด่น 5 ด้านต่อร่างกาย ​บำรุงหัวใจและหลอดเลือด: ไขมันในอะโวคาโดส่วนใหญ่เป็น กรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว (Monounsaturated Fatty Acids หรือ MUFAs) ซึ่งเป็นไขมันชนิดดีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ​ช่วยระบบขับถ่ายและควบคุมน้ำหนัก: แม้จะดูเนื้อแน่นและมัน แต่อะโวคาโด 1 ผล มีใยอาหาร (Fiber) สูงถึงประมาณ 13 กรัม (คิดเป็นมากกว่า 50% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน) ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และทำให้อิ่มท้องได้นาน ไม่หิวง่าย ​บำรุงสายตา: มีสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มแคโรทีนอยด์อย่าง ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) สูง ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยปกป้องเซลล์ดวงตา ลดความเสี่ยงการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก ​ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น: วิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน A, D, E, K และสารต้านอนุมูลอิสระในผักใบเขียวจำเป็นต้องใช้ไขมันในการละลายและดูดซึม การทานอะโวคาโดร่วมกับสลัดผักจึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากผักเหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้น ​บำรุงผิวพรรณ: อุดมไปด้วยวิตามินอี (Vitamin E) และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ปกป้องผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสี UV และมลภาวะ ​ข้อควรระวังในการรับประทาน: เนื่องจากอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันและให้พลังงานสูง (ประมาณ 200-300 แคลอรีต่อผล ขึ้นอยู่กับขนาด) สำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้ทานวันละประมาณ ครึ่งผลถึง 1 ผล ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันแล้วครับ