หนังสือ The DOSE Effect เปลี่ยนสมองสุดล้้ำฯ :Tj Power :อมรินทร์ How to :ราคาปก 355 บาท

หนังสือ The DOSE Effect นำเสนอแนวทางการฟื้นฟูสุขภาพจิตและกายผ่านการเข้าใจและจัดการสารเคมีสำคัญในสมอง 4 ตัว ได้แก่ Dopamine, Oxytocin, Serotonin และ Endorphins ซึ่งส่งผลต่อแรงจูงใจ ความสัมพันธ์ อารมณ์ และการคลายเครียดของมนุษย์ในชีวิตประจำวัน ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าการใช้ชีวิตในยุคดิจิทัลและวิถีสมัยใหม่ทำให้สารเคมีเหล่านี้ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เกิดความเครียด ขาดแรงจูงใจ และความเหงา หนังสือจึงให้คำแนะนำปฏิบัติจริงผ่านกิจกรรมต่าง ๆ ที่ช่วยเพิ่มระดับสารเคมีเหล่านี้อย่างสมดุล เช่น การงดใช้โทรศัพท์มือถือเป็นช่วงเวลา การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การออกกำลังกาย การใช้เวลาในธรรมชาติ และการฝึกทักษะสมาธิ โดยเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทีละเล็กทีละน้อยจนกลายเป็นนิสัย เพื่อให้ผู้อ่านสามารถบรรลุสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืนและมีความสุขในชีวิตมากขึ้น Key Message : หนังสือ The DOSE Effect ถ่ายทอดแนวทางการพัฒนาตัวเองที่มุ่งเน้นการปรับสมดุลสารเคมีในสมองทั้ง 4 ตัว ได้แก่ Dopamine, Oxytocin, Serotonin และ Endorphins ผ่านกิจกรรมที่ปฏิบัติได้จริง เพื่อลดความเครียด เพิ่มแรงจูงใจ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น โดยไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจการทำงานของสมอง แต่ยังให้เครื่องมือที่ช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตในทุกด้าน ทั้งด้านสุขภาพจิต กาย และความสัมพันธ์ กับเป้าหมายที่ชัดเจนในการสร้างชีวิตที่มีความสุขและสมดุลอย่างยั่งยืน