หนังสือ การควบคุมอารมณ์ไม่จำเป็นต้องอดกลั้น

ผู้แปล : กัญญารัตน์ จิราสวัสดิ์ อย่าปล่อยให้ “อารมณ์” ทำลายชีวิตคุณ สิ่งที่คุณคุ้นเคยกำลังทำลายคุณทีละนิด อย่าปล่อยให้ “อารมณ์” ทำลายชีวิตคุณสิ่งที่คุณคุ้นเคยกำลังทำลายคุณทีละนิด [คู่มือบริหารจัดการอารมณ์] ความโกรธและความเกลียดต่างทำร้ายเรา บางครั้งการให้อภัยก็ทำร้ายเราเช่นกัน เรียนรู้ที่จะถูกเกลียด เอาแต่ “สงสารตัวเอง” มันไม่ได้ช่วยทำให้โลกทำร้ายคุณน้อยลงหรอกนะ ผู้ที่มีวุฒิภาวะจะรู้จักเป็นเพื่อนกับอารมณ์ พวกที่ข่มขู่คุณเป็นได้แค่หนูที่ขี้ขลาดเท่านั้น วิธีที่คุณแสดงความเป็นห่วงฉัน ทำให้ฉันอยากตาย คนคนหนึ่งคุ้มค่าที่เราจะมอบความรักทั้งชีวิตให้หรือไม่นั้น ไม่ได้ดูที่เขาทำดีกับเรามากแค่ไหน แต่ให้ดูว่าเขาทำกับเราแย่แค่ไหนตอนที่เขาอารมณ์ไม่ดี