(ใช้โค้ดลดอีก) พลังแห่งการปล่อยวาง How to Let Things Go / ชุนเมียว มาซึโนะ เขียน (Be(ing)/bibi) / หนังสือใหม่ extra24#

พลังแห่งการปล่อยวาง How to Let Things Go ชุนเมียว มาซึโนะ เขียน ทศพล ศรีพุ่ม แปล Manita Songserm ออกแบบปก ราคาปก 259 บาท ------------------------------------ ท่ามกลางคำพูดที่พร่ำบอกให้คุณ “ปล่อยวาง” แต่ไม่เคยทำให้ความหนักอึ้งในใจหายไปได้จริง ๆ เพราะหลายครั้งคนเราหวงแหนปัญหามากเกินกว่าจะยอมปล่อยมือ เหนื่อยไหมกับการพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบในโลกที่ไม่เคยมีพื้นที่ให้เราได้พักหายใจ ยิ่งพยายามควบคุมทุกอย่าง ชีวิตยิ่งหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว เพราะความจริงคือเราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้และไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้นด้วย #พลังแห่งการปล่อยวาง โดย ชุนเมียว มาซึโนะ ผู้เขียน วางใจให้ไร้กังวล และ The Art of Simple Living จะพาคุณค่อย ๆ คลายสิ่งที่แบกอยู่ผ่าน 99 แนวคิดจากปรัชญาเซนที่เรียบง่ายแต่เข้าถึงจิตใจของทุกคน เพราะปัญหาไม่ใช่ว่าเราไม่รู้ว่าต้องปล่อยวาง แต่เรายังไม่รู้ “วิธีวางมันลงจริง ๆ” ผู้เขียนไม่ได้สอนให้ถอยหนีชีวิต แต่เตือนให้คุณเลือกใช้พลังงานกับสิ่งที่สำคัญ ปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เลิกยึดติดกับสิ่งที่ยังไม่เกิด เสียดายสิ่งที่ผ่านไปแล้ว และใช้ชีวิตตามความคาดหวังของคนอื่น เพื่อเปิดพื้นที่ให้ความสงบและความสุขที่แท้จริงเข้ามา เพราะสุดท้ายแล้วชีวิตที่เบาสบายไม่ได้เกิดจากการมีน้อยลงเสมอไป แต่เกิดจากการวางสิ่งที่ไม่จำเป็นลงให้เป็น หนังสือเล่มนี้แบ่งเนื้อหาออกเป็น 5 บทที่ครอบคลุมทุกด้านในชีวิต เริ่มตั้งแต่การเว้นระยะในความสัมพันธ์เพื่อไม่ให้คนอื่นมากำหนดตัวตนของเรา ลดความกังวลที่ไม่จำเป็นโดยเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับใคร ไปจนถึงการฝึกตอบสนองต่อโลกอย่างมีสติในยุคข้อมูลล้นเกินไป พร้อมชวนกลับมาโฟกัสพลังกับ “ตรงนี้ ตอนนี้” เพื่อไม่ให้ชีวิตสิ้นเปลืองไปกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และปิดท้ายด้วยการปรับมุมมองต่อโลกใหม่ เลิกมองทุกอย่างเป็นขาวดำ ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น ทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุดแล้วปล่อยผลลัพธ์ให้เป็นไปตามจังหวะของมัน แนวคิดแบบเซนในเล่มนี้ไม่ซับซ้อนแต่เปลี่ยนวิธีมองชีวิตได้ทันที เช่น — อย่าพยายามเปลี่ยนคนอื่น เพราะมันเป็นไปไม่ได้ เราจะสบายใจขึ้นมากหากยอมรับในสิ่งที่เขาเป็นและหันมาเปลี่ยนแปลงที่ตัวเราเองแทน — รากเหง้าของความวิตกกังวลคือความปรารถนาจะรู้บางสิ่งที่คุณไม่มีทางรู้ได้ ไม่มีประโยชน์ที่จะกังวลถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้น ควรทุ่มเทพลังให้สิ่งที่อยู่ตรงหน้าจะดีกว่า — คาถาดับความโกรธใน 3 วินาที ลองท่องในใจเบา ๆ ว่า "ช้าลง ช้าลง ช้าลง" หรือ "ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร" เพื่อดึงสติกลับมา — อยู่กับปัจจุบันอย่างสมบูรณ์ "ตรงนี้ ตอนนี้ ตัวคุณคนนี้" คือความหมายของการมีชีวิตอยู่ การจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้ในขณะนี้จะช่วยลดความเสียใจในอดีตและความกังวลต่ออนาคตลงได้ — อย่ารังเกียจความโดดเดี่ยวที่กาลเวลามอบให้ ใช้เวลานั้นทบทวนความคิด ความรู้สึกและเป้าหมายของคุณ ___ ระหว่างที่เปิดอ่านหนังสือเล่มนี้เราจะค่อย ๆ สัมผัสได้ถึงความ “เบาสบาย” ที่แทรกอยู่ในทุกบท เพราะผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าความเหนื่อยล้ามักเกิดจากการพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เรียบเรียงเนื้อหาเป็นบทสั้น ๆ ย่อยมาให้เข้าใจง่ายและจบในตอน ไม่ต้องอ่านรวดเดียวทั้งเล่มก็ได้ คุณสามารถเปิดอ่านเฉพาะเรื่องที่ตรงกับสิ่งที่กำลังเจอในชีวิตตอนนั้นเพื่อหยิบไปใช้ได้ทันที เหมือนได้คำเตือนใจสั้น ๆ ปรับวิธีคิดเราไปทีละนิดแบบไม่รู้สึกหนักเกินไป เมื่ออ่านจบคุณจะเริ่มเข้าใจว่า “การปล่อยวาง” ไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่มันคือความสบายใจที่เราสร้างให้ตัวเองได้ เพียงลดสิ่งที่ไม่จำเป็นลง แล้วกลับมาอยู่กับความเรียบง่ายตรงหน้า เมื่อย่อส่วนความยุ่งยากในใจลง จัดระเบียบใจให้เบาสบายขึ้น เราจะมีอิสระที่จะใช้ชีวิตอย่างดีที่สุดและพบความสงบในใจ ไม่ว่าตอนนี้คุณกำลังแบกอะไรไว้ ลองเริ่มจากการ “วางลงหนึ่งอย่าง” แล้วคุณจะค้นพบว่าชีวิตจะมีความสุขขึ้น แค่กล้าปล่อยบางอย่างออกไป มาเริ่มต้นออกแบบชีวิตที่เบาสบายและเลือกใช้พลังกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ไปกับเล่มนี้กันนะคะ ___ #เกี่ยวกับนักเขียน ชุนเมียว มาซึโนะ (Shunmyo Masuno) เป็นบุคคลที่มีบทบาทหลากหลายและโดดเด่นในระดับโลก ท่านเป็นเจ้าอาวาสวัดเซนเก่าแก่ในญี่ปุ่นที่มีอายุยาวนานกว่า 450 ปี ไม่ได้ทำหน้าที่เพียงแค่เผยแผ่ธรรมะเท่านั้น แต่ยังมีผลงานที่เป็นที่ยอมรับในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นนักออกแบบสวนญี่ปุ่นมือรางวัลที่มีผลงานให้กับลูกค้าทั่วโลก และยังดำรงตำแหน่งเป็นอาจารย์ด้านการออกแบบสิ่งแวดล้อมในโรงเรียนศิลปะชั้นนำของญี่ปุ่น รวมถึงท่านได้รับเชิญเป็นผู้บรรยายธรรมะและให้ความรู้แก่สถาบันชั้นนำระดับโลกหลายแห่ง เช่น บัณฑิตวิทยาลัยด้านการออกแบบของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด มหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ และมหาวิทยาลัยบราวน์ ผลงานเขียนของชุนเมียว มาซึโนะ มักจะถ่ายทอดแนวคิดแบบเซนที่เรียบง่ายแต่ลุ่มลึก โดยมุ่งเน้นไปที่การสอนทักษะ "การปล่อยวาง" ซึ่งท่านมองว่าเป็นทักษะสำคัญในการเอาชีวิตรอดในยุคปัจจุบัน หนังสือของท่านไม่ได้สอนให้คนยอมแพ้หรือละทิ้งความรับผิดชอบ แต่ชวนให้ผู้อ่านจัดลำดับสิ่งที่ควรให้คุณค่า ปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เพื่อให้มีพื้นที่สำหรับความสงบ ความชัดเจน และความสุขที่แท้จริงในใจ ___ พลังแห่งการปล่อยวาง How to Let Things Go ชุนเมียว มาซึโนะ เขียน ทศพล ศรีพุ่ม แปล Manita Songserm ออกแบบปก