Mini Book สำหรับผู้หญิง เข้าใจรอบเดือน ฮอร์โมน PMS และโภชนาการที่ร่างกายต้องการ

Mini Book เข้าใจรอบเดือนสำหรับผู้หญิง เป็นตัวคุณที่สดใสที่สุด…ในทุกช่วงของเดือน Mini Book เล่มเล็กที่ช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น ผ่านการเรียนรู้เกี่ยวกับ ฮอร์โมน รอบเดือน โภชนาการ และการดูแลตัวเอง เพื่อให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างสอดคล้องกับจังหวะธรรมชาติของร่างกาย หนังสือเล่มนี้ถูกออกแบบให้เป็นทั้ง คู่มือความเข้าใจ และพื้นที่สำหรับบันทึกรอบเดือนของคุณ เพื่อให้คุณสังเกตพลังงาน อารมณ์ และความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงของเดือน ข้อมูลในเล่มรวบรวมจากการค้นคว้าและแนวคิดด้านสุขภาพผู้หญิง เพื่อช่วยให้ผู้หญิงดูแลตัวเองได้อย่างอ่อนโยนและเข้าใจร่างกายมากขึ้น ✨ ในเล่มมีอะไรบ้าง 1. อธิบาย 4 ช่วงสำคัญของรอบเดือน (Menstrual/ Follicular/ Ovulatory/ Luteal) 2. เข้าใจว่า ฮอร์โมนส่งผลต่อร่างกาย อารมณ์ และพลังงานอย่างไร 3. แนะนำ กิจกรรม การใช้ชีวิต และการดูแลตัวเอง ให้สอดคล้องกับแต่ละช่วงของรอบเดือน 4. แนวทาง โภชนาการและอาหารที่เหมาะสมในแต่ละช่วงของรอบเดือน เช่น ช่วงมีประจำเดือน = เติมธาตุเหล็ก ลดการอักเสบ ช่วงพลังงานสูง = อาหารสนับสนุนฮอร์โมน ช่วงก่อนเมนส์ = อาหารที่ช่วยลด PMS 5. หน้า บันทึกรอบเดือน 28 วัน เพื่อให้คุณติดตามร่างกายของตัวเองได้ง่าย ✨ รายละเอียดสินค้า ขนาด : A5 จำนวนหน้า : 6 หน้า ประเภท : Mini Book / Guide Book ใช้สำหรับ : อ่านความรู้ + จดบันทึกรอบเดือน 💖 เหมาะสำหรับ ✔ ผู้หญิงที่อยากเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น ✔ ผู้ที่มีอาการ PMS หรืออารมณ์แปรปรวนตามรอบเดือน ✔ คนที่สนใจสุขภาพผู้หญิง ฮอร์โมน และโภชนาการ ✔ ผู้ที่ต้องการเริ่มต้นติดตามรอบเดือนของตัวเอง