Superseed ซุปเปอร์ซีด ขนาด 100g. (เลือกได้)

SUPER SEED ถุงซิปลอค ขนาด100กรัม มีให้เลือก 3 ชนิด 1.ควินัว 3 สี 2.แฟล็กซีด 3.เมล็ดเจีย ประโยชน์และวิธีรับประทาน 1.ประโยชน์ของ ควินัวมิกซ์ โดยสีของควินัวที่แตกต่างกันเกิดจากการเคลือบของซาโปนินในเปลือกนอก หากมีสีเข้มจะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าและมีรสชาติมากกว่าด้วย เปรียบเสมือนข้าวขาวและข้าวกล้อง และยังให้สีสวยงามเมื่อใส่ในอาหารและสลัด นอกจากนี้ในควินัวสีดำ ยังมีสารแอนโทไซยานินที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวานอีกด้วย - วิธีรับประทาน: นำไปหุงเหมือนหุงข้าว หรือนำไปต้มให้สุก โดยสามารถนำไปผสมกับข้าวสวยหรือข้าวกล้องตามความชอบ หรือหุงควินัวล้วนก็ได้ ในอัตราส่วนควินัว 1 ส่วนต่อน้ำ 2 ส่วน โดยควินัวที่หุงสุกแล้วเม็ดจะฟูขึ้นและเริ่มใส ลักษณะคล้ายเม็ดสาคู จะนิ่มแต่มีความกรุบอยู่ หากชอบนิ่มมาก ให้แช่น้ำก่อนหุง 10 นาที หรือเพิ่มปริมาณน้ำให้มากขึ้นควินัวเมื่อสุกแล้ว สามารถรับประทานแทนหรือร่วมกับข้าวสวย หรือนำไปทำเป็นข้าวผัด ใส่ในสลัด หรืออาหารต่างๆ หรือสามารถใส่ในขนม เช่น คุกกี้ มัฟฟิ่น คัพเค้ก ประโยชน์และวิธีรับประทาน - ประโยชน์ของ เมล็ดแฟลกซ์ คือ เมล็ดจากต้นลินิน นั่นล่ะค่ะ จะมีลักษณะคล้ายเมล็ดงาแต่มีขนาดใหญ่กว่า ประโยน์ก็อย่างที่ทราบกันไปบ้างแล้วว่า มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก ลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ และประโยชน์อื่นๆ อีกเพียบ - วิธีรับประทาน: มักจะนิยมนำเมล็ดแฟลกซ์มาบดก่อนจะนำมารับประทาน เพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่อยู่ในเมล็ดได้ดีกว่าการรับประทานเป็นแบบเต็มเมล็ดนะคะ แล้วยิ่งถ้าหากสาวๆ คนไหนชอบทำขนมหรือเบเกอรี่แล้วละก็สามารถนำไปผสมกับขนมได้ ทดแทนกันใช้แป้งได้เลยด้วยน๊า ประโยชน์ล้ำ ประโยชน์และวิธีรับประทาน - ประโยชน์ของ เมล็ดเจีย ช่วยดูแลระบบขับถ่ายให้กรดไขมันไลโนเลอิกสูง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน เอ ,ดี , อี , เค และแร่ธาตุ รวมทั้งกำมะถัน เหล็ก ไอโอดีน แมกนีเซียม แมงกานีส ไนอาซิน วิตามินบี เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ - วิธีรับประทาน: วิธีทานเมล็ดเจีย ทานแบบเมล็ดแห้ง โรยบนสลัด หรือจะผสมในขนมปังอบ คุ๊กกี้ (ทานเพียงเล็กน้อย ถ้าทานเยอะไปจะท้องอืด) ทานแบบผสมน้ำ น้ำเปล่า น้ำผลไม้ นม น้ำเต้าหู้ ชา กาแฟ เป็นต้น (ในอัตราส่วนน้ำ 1 แก้ว เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ) ทานแบบ Chia Gel (เมล็ดเจียแช่น้ำได้เนื้อข้น) โรยหน้าโยเกิร์ตหรือผสมในสมูทตี้ก็เข้ากันดี สามารถทานได้ทั้งวัน ระหว่างมื้อ ก่อนอาหาร หรือทานเป็นมื้อเย็น แนะนำให้ทานเป็นประจำ ควรทานวันล่ะ 2 ช้อนโต๊ะ ช่วงควบคุมน้ำหนักทานได้ถึง 3 ช้อนโต๊ะ (เมล็ดแห้ง) *สำหรับผู้ใหญ่ ควรบริโภคประมาณ 15 กรัม หรือ ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน *สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรบริโภคแบบป่นประมาณ 33-41 กรัม ทุกๆ 3 เดือน