หนังสือ คำให้การของผู้ป่วยโรค NCDs วิธีเอาชนะอาการป่วย ในวันที่คุณต้องเผชิญกับโรค NCDs | 7D076

จากผู้ป่วย สู่การเป็น "ผู้ชนะ" วิธีเอาชนะอาการป่วย ในวันที่คุณต้องเผชิญกับโรค NCDs : เรื่องราวจากผู้ป่วยที่พลิกวิฤติ สู่การเริ่มต้นใหม่อย่างแข็งแกร่ง .  บางครั้งร่างกายก็พยายามส่งสัญญาณบางอย่าง แต่เรามักมองข้ามไป . เดินขึ้นบันไดไม่กี่ขั้นก็ต้องหยุดหอบ อาการเหนื่อยง่ายที่บ่งบอกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม หรืออาการปวดหัวเรื้อรังที่ทำให้ชีวิตเริ่มสะดุด สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราคิดว่า "ไม่เป็นไร" อาจเป็นสัญญาณแรกของปัญหาใหญ่ที่กำลังก่อตัวอยู่เงียบ ๆ .  โรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่สะสมมาจากพฤติกรรมกินตามใจปาก พักผ่อนไม่พอ หรือเครียดสะสม . เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มรู้สึกเหมือนร่างกายถูกจองจำด้วยอาการป่วยเหล่านี้ เมื่อนั้นคุณจะเข้าใจว่า "สุขภาพที่ดีมีค่ามากกว่าที่เราคิด" แต่ข่าวดีคือ คุณยังเปลี่ยนแปลงได้ เพราะไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการหันกลับมารักตัวเอง .  หนังสือ "คำให้การของผู้ป่วย NCDs" .  หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปสำรวจเรื่องราวของผู้ป่วยที่เคยอยู่ในจุดที่มืดมนที่สุดในชีวิต แต่สามารถค้นพบวิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งกายและใจเพื่อกลับมามีชีวิตที่ดีกว่าเดิมได้ รวบรวมบทเรียนอันล้ำค่าจากผู้ที่เผชิญหน้ากับความเจ็บป่วย แต่สามารถพลิกวิกฤตเป็นโอกาส และสร้างเส้นทางใหม่ที่แข็งแกร่งยิ่งกว่าเดิม .  นอกจากเรื่องราวที่ทรงพลัง ยังมาพร้อมกับแนวทางที่ปฏิบัติได้จริง เช่น การวางแผนโภชนาการที่เหมาะสม กิจกรรมฟื้นฟูสุขภาพ การดูแลจิตใจให้สงบ สูตรอาหาร ตารางกิจกรรม และเคล็ดลับการใช้ชีวิตที่สมดุล  ทุกบทเขียนขึ้นด้วยความตั้งใจที่จะให้คุณมองโรค NCD เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ ไม่ใช่จุดจบ . บทนำ การเดินทางแห่งความหวัง 1. เมื่อวันที่โรคเคาะประตูหัวใจ 2. น้ำตาแรก ยอมรับความจริง 3. โรคนี้คืออะไร ทำความเข้าใจ NCDs ส่วนที่ 1 การค้นหาคำตอบ 4. เมื่อใจเริ่มสงสัย การหาข้อมูลแรกเริ่ม 5. ก้าวแรกสู่โรงพยาบาล พบแพทย์อย่างไรให้ได้คำตอบที่ชัดเจน 6. คู่มือการวินิจฉัย จากผลตรวจสู่การรู้เท่าทันโรค ส่วนที่ 2 การบำบัดกายและใจ 7. คำแนะนำจากแพทย์: ยาที่ต้องกิน ใจที่ต้องปรับ 8. การดูแลตัวเอง แผนชีวิตใหม่ในโลกของ NCDs 9. ดูแลร่างกาย การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้ป่วย NCDs 10. ดูแลใจ เปลี่ยนมุมมองชีวิตให้เบิกบาน 11. แรงบันดาลใจจากภายใน ค้นพบความหวังในตัวเอง ส่วนที่ 3 อาหารและสุขภาพ 12. อาหารคือยา หลักโภชนาการที่ต้องรู้ 13. สูตรอาหารเพื่อชีวิต เมนูสำหรับผู้ป่วย NCDs 14. เครื่องดื่มมหัศจรรย์ เติมเต็มพลังชีวิตด้วยธรรมชาติ 15. ความสำคัญของน้ำ ดื่มอย่างไรให้เหมาะกับโรค ส่วนที่ 4 การฟื้นฟูสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติ 16. การหายใจเพื่อชีวิต เทคนิคหายใจชะลอโรค 17. พลังแห่งสมาธิ รักษาใจเพื่อรักษากาย 18. การออกกำลังกายแบบเบา เดิน-โยคะ-พิลาทิส 19. ดนตรีบำบัด เสียงที่ปลอบโยนร่างกายและจิตใจ 20. ธรรมชาติเยียวยา ปลูกต้นไม้ในใจ ปลูกต้นไม้ในบ้าน ส่วนที่ 5 ชีวิตที่เปลี่ยนไปและแสงสว่างที่ปลายทาง 21. ครอบครัวคือยาใจ การสร้างความเข้าใจในครอบครัว 22. ตั้งเป้าหมายใหม่ ชีวิตที่ไม่ได้หยุดที่คำว่าโรค 23. การทำงานอย่างสมดุล ฟื้นพลังใจในโลกของอาชีพ 24. แสงแห่งความหวัง เรื่องราวผู้ป่วยที่เปลี่ยนชีวิตด้วยใจสู้ 25. การดูแลสุขภาพและการทำงานอย่างสมดุล ส่วนที่ 6 คู่มือปฏิบัติ 26. แบบฝึกหายใจและสมาธิ วันละ 5 นาทีเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น 27. ปฏิทินสุขภาพ วางแผนชีวิตอย่างเป็นระบบ 28. ตารางอาหารและกิจกรรม ตัวอย่างแผนที่ทำตามได้ง่าย 29. เคล็ดลับสุขภาพ 10 ข้อควรทำเพื่อชีวิตที่ยืนยาว 30. จดหมายถึงคนอ่าน แรงบันดาลใจจากผู้เขียน บทส่งท้าย โรคนี้ไม่ใช่จุดจบ -----------  PROMOTION - จากราคาเต็ม 495 บาท - เหลือเพียง 395 บาท