นายอินทร์ หนังสือ Longevity by design ศาสตร์แห่งการออกแบบสุขภาพที่ทำให้อายุยืนยาว

หนังสือเล่มนี้ ผมตั้งใจที่จะถ่ายทอดความรู้ในด้านการดูแลสุขภาพ เพื่อให้ได้อายุการใช้งานที่ยาวนานที่สุด (optimal longevity) โดยส่วนแรกของหนังสือเล่มนี้ จะเล่าถึงแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ ต่อด้วยการดูแลสุขภาพด้วยการแพทย์ที่ลงลึกถึงระดับพันธุกรรม ว่ามีส่วนในการวางแผนการดูแลสุขภาพ และประเมินความเสี่ยงในการเกิดโรคได้อย่างไรบ้าง และการป้องกันสร้างเสริมสุขภาพด้วยการแพทย์วิถีชีวิต (lifestyle medicine)ต่อมาจะเล่าถึงเรื่องของปัจจัยภายนอก • สิ่งแวดล้อม • มลภาวะ • สารพิษ • การติดเชื้อ ที่มีผลต่อการเกิดโรค ถึงแม้ว่า เราจะมีพันธุกรรมที่ดี มีพฤติกรรมสุขภาพที่ดี และสิ่งแวดล้อมที่ดีก็ตาม แต่เมื่อเรามีอายุมากขึ้น การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายของเราก็จะค่อย ๆ ลดน้อยถอยลงไปได้ส่วนต่อมาในหนังสือเล่มนี้ จะพูดถึงการดูแลระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น • ฮอร์โมน • ทางเดินอาหาร • ระบบประสาทและสมอง • ระบบภูมิคุ้มกัน • กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ • รวมถึงสุขภาพทางเพศ ถ้าหากเราสามารถดูแลส่วนต่าง ๆ ข้างต้นได้อย่างดีแล้ว การเกิดโรคต่าง ๆ ก็จะสามารถชะลอออกไปได้ ยิ่งเราเริ่มเป็นโรคช้าลงเท่าไหร่ คุณภาพชีวิตของเราก็จะดีมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ ผมจะเล่าถึง• การดูแลเมื่อโรคต่าง ๆ เกิดขึ้นแล้ว • ควรจะต้องดูแลสุขภาพตัวเองอย่างไร • เพื่อให้สามารถลดยาให้เหลือน้อยที่สุดเท่าที่จำเป็น นอกจากนั้น ยังต้องระวังไม่ให้เกิดผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นจากโรคนั้น ๆ เช่น โรคเบาหวาน ต้องระวังไม่ให้มีภาวะแทรกซ้อนต่อตา ไต สมอง และหัวใจส่วนสุดท้ายของหนังสือเล่มนี้ จะเล่าถึงกลไกการเสื่อมชราในระดับเซลล์ หรือที่เรียกว่า hallmark of aging การศึกษาในกลไกการเกิดความเสื่อมชราในระดับเซลล์เหล่านี้ จะเป็นกุญแจสำคัญ ในการคิดค้นวิธีการรักษาโรคของ ความชรา ศาสตร์เรื่องนี้มีการศึกษา และพัฒนาอย่างรวดเร็ว นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษา และมองหาโมเลกุลที่จะช่วยชะลอความเสื่อม รวมถึงย้อนอายุในระดับเซลล์ ตัวอย่างเช่น David Sinclair ที่ตั้งเป้าหมายที่จะให้คนมีอายุได้ถึง 120 ปี โดยการเพิ่มระดับ NAD+ ในเซลล์ เพื่อชะลอความเสื่อมของเซลล์และลดอายุได้น้อยลงถึง 10 ปีในเมืองไทย เรายังคงรอผลงานวิจัยที่ชัดเจนขึ้นในโมเลกุลของ มณีแดง RED-GEMs ที่คิดค้นทำงานวิจัยโดย ศ.นพ.อภิวัฒน์ มุทิรางกูร ที่จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลก ยังคงพยายามทำการทดลอง เพื่อหาโมเลกุล ที่จะรักษาความเสื่อมของเซลล์ ที่จะนำไปสู่การแก่ชรา สิ่งสำคัญไม่ใช่เพียงแค่เรื่องอายุที่ยืนยาว แต่เป็นคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งด้านการเคลื่อนไหว ด้านประสาทสัมผัส ความจำ และที่สำคัญ คือ ความสงบสุขทางอารมณ์ การเตรียมความพร้อมที่จะอายุยืนไม่ใช่แค่เรื่องร่างกาย แต่รวมถึง • การเงิน • สังคม • สิ่งแวดล้อม ที่เราจะต้องช่วยดูแลกันต่อไปด้วย-นายแพทย์นรินทร สุรสินธน- หมวดสินค้า : สุขภาพ ความงาม สุขภาพ ความงาม สำนักพิมพ์ : ไรเตอร์โซล ผู้แต่ง : นายแพทย์นรินทร สุรสินธน