หนังสือ อิสรภาพทางอารมณ์ ทำให้ชีวิตเบาขึ้น 9786164875821

จางเต๋อเฟิน นักเขียนชื่อดังด้านการพัฒนาตนเอง นำเสนอคู่มือบำบัดอารมณ์สำหรับคนเมืองยุคใหม่ ในหนังสือเล่มนี้ เธอชี้ให้เห็นว่าปัญหาทางอารมณ์มักเกิดจากความรู้สึกภายในที่เราพยายามซ่อนเร้นหรือปฏิเสธมัน เมื่อต้องเผชิญปัญหาชีวิต แทนที่จะโทษปัจจัยภายนอก เธอแนะนำให้เราหันมาสำรวจตนเอง เพื่อเข้าใจที่มาของปัญหาและหาทางออกที่ยั่งยืน หนังสือเล่มนี้เปรียบเสมือนแสงสว่างที่ช่วยให้เราเห็นความจริงในใจตนเอง และค้นพบว่าทางออกอาจอยู่ใกล้แค่เอื้อม จางเต๋อเฟินหวังว่างานเขียนของเธอจะมีพลังวิเศษที่ช่วยให้ผู้อ่านพ้นทุกข์ เข้าใจชีวิต และพบอิสรภาพภายใน เมื่อเราดูแลอารมณ์ได้ดีขึ้น ชีวิตก็จะเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี นำไปสู่ความสุขและความสงบที่แท้จริง 1. คู่มือการบำบัดทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง ใช้งานได้จริง และเข้าถึงได้ 2. จางเต๋อเฟิน ผู้เขียนหนังสือจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อผู้อ่านหลายสิบล้านคน 3. ผลงานของเธอได้รับการยอมรับตลอด 12 ปี จนได้ชื่อว่าเป็นผู้บุกเบิกหนังสือจิตวิทยาในจีนและไต้หวัน ข้อมูลสินค้า Barcode 9786164875821 ISBN 9786164875821 ขนาดหนังสือ 14.5 x 21 ซม. ความหนาสินค้า 1.2 ซม. น้ำหนัก 420 กรัม จำนวนหน้า 240 หน้า วันวางจำหน่าย 07/10/67 นักเขียน จางเต๋อเฟิน บรรณาธิการ ภีรพล คชาเจริญ นักแปล ภัทรานิษฐ์ ศุภพลธร สารบัญ PART 1 สำรวจภายในใจเพื่อเข้าใจความจริงแท้ของอารมณ์ 01 ไม่มีอะไรที่ให้อภัยกันไม่ได้้ คุณเพียงแค่ไม่ยอมปล่อยวางตนเอง 02 เมื่อคุณเต็มใจที่จะก้าวข้ามความเจ็บปวด จักรวาลทั้งมวลก็พร้อมจะช่วยคุณ 03 ก้าวออกจากบทละคร : อยู่ร่วมกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา 04 สั่งสมพลังภายใน เปลี่ยนอุปสรรคให้เป็นแรงผลักดัน ไม่ใช่แรงต้าน 05 การเปลี่ยนนิสัยทางอารมณ์ที่ฝังรากลึก 06 เมื่อคุณเข้าใจตนเองดีแล้ว โลกทั้งใบก็จะเป็นของคุณ PART 2 เสี้ยนหนามทางอารมณ์ของคุณ คือความคับข้องใจที่ซ่อนไว้ในวัยเด็ก 01 เมื่อใดที่คุณแกร่งพอจะยอมรับความจริง เมื่อนั้นคุณจึงพร้อมเผชิญหน้ากับตนเอง 02 เสี้ยนหนามทางอารมณ์ของคุณ คือความคับข้องใจที่ถูกซ่อนไว้ในวัยเด็ก 03 เพราะอะไรเด็กจึงสืบทอดความเจ็บปวดจากพ่อแม่? 04 พ่อแม่แบบไหนที่สร้างบาดแผลจากการถูกเอาเปรียบในใจลูก? 05 เมื่อลูกถามว่า “ถ้าหนูแพ้จะทำอย่างไรดี” คำตอบของพ่อแม่จะส่งผลต่อชีวิตของลูกตลอดไป 06 พ่อแม่มีเพียงสองประเภท หนึ่งคือแบตเตอรี่สำรอง อีกประเภทหนึ่งคือ… PART 3 รับผิดชอบต่ออารมณ์ของตนเอง เพื่อให้ทุกความสัมพันธ์กลับคืนสู่ความรักและอิสรภาพ 01 ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะสมรสหรือโสด ความสุขก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น 02 “การ์ดอารมณ์” ที่คุณมีติดตัวมาจะกำหนดว่าคุณจะดึงดูดคู่ชีวิตแบบไหน 03 ความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวงในชีวิตสมรส คือการปฏิบัติต่อคู่สมรสเหมือนพ่อแม่ 04 เหตุใดความรักของคุณ จึงมักจะซ้ำรอยความผิดพลาดจากครอบครัวในวัยเด็ก? 05 ปัญหาที่มองไม่เห็นสามอย่างกำลังกัดเซาะชีวิตคู่ของคุณ 06 คำตอบของสามคำถามนี้ จะเป็นตัวกำหนดว่าชีวิตคู่จะไปได้ไกลแค่ไหน PART 4 ปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบ สัมผัสชีวิตที่เบาสบายอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน 01 ทำจากใจจริง มีสติอยู่กับตัว 02 ชีวิตที่รู้จักกำจัดบางสิ่งออกไป ก็จะไม่วุ่นวาย 03 โชคร้ายของคนเรานั้น ล้วนมีจุดเริ่มต้นเดียวกัน 04 การควบคุมและการถูกควบคุม คือสิ่งที่ผูกมัดอิสรภาพส่วนบุคคล 05 ความรู้สึกมีคุณค่าของคุณนั้น ขึ้นอยู่กับการยอมรับและชื่นชมของคนอื่นหรือไม่ 06 อย่าสูญเสียตัวตนของคุณ เพราะความสัมพันธ์ใกล้ชิด PART 5 บำบัดอารมณ์ด้านลบอย่างลึกซึ้ง ผลที่ได้ก็คือความรักและความสุข 01 ชีวิตที่เหลืออยู่นั้นสั้นนัก เวลาเอื้อให้แก่ผู้หญิงสี่แบบเท่านั้น 02 ผู้หญิงที่ไม่ขี้งอน ย่อมมีความสัมพันธ์ที่ดี 03 ผู้หญิงที่เข้มแข็งภายใน อ่อนโยนภายนอก แต่เด็ดเดี่ยวในการกระทำและหนักแน่นมั่นคง 04 อย่าปล่อยให้รูปแบบทางอารมณ์ชักนำชีวิต 05 เมื่อคุณตระหนักได้ถึงสี่ข้อนี้ คุณก็จะไม่ถูกอารมณ์ด้านลบเข้าควบคุมอีก 06 คนที่รักตนเองอย่างแท้จริง จะไม่พยายามเอาใจผู้อื่น และไม่เข้มงวดกับตนเองจนเกินไป Postscript : สำรวจรูปแบบทางอารมณ์ของตนเอง