100 เรื่องง่าย ๆ เปลี่ยนได้ชีวิตดี พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็ก ๆ ไม่กี่อย่าง จำหน่ายโดย ผศ. สุชาติ สุภาพ

100 เรื่องง่าย ๆ เปลี่ยนได้ชีวิตดี พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็ก ๆ ไม่กี่อย่าง ที่ทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นทันที ผู้เขียน Shunmyo Masuno (พระมะสุโนะ ชุนเมียว) ผู้แปล สิริพร คชาคร หนังสือ 235.00 บาท เนื้อหาโดยสังเขป หนังสือเล่มนี้ได้นำเอากฎ 100 ข้อมาแนะนำในการปรับเปลี่ยนชีวิตให้ดีและมีความสงบสุขมากขึ้นง่าย ๆ ตามแนวคำสอนของเซน ซึ่งในเล่มได้แนะนำให้เราเปลี่ยนที่ตัวเองเพียงเล็กน้อยด้วยการลองใช้ชีวิตที่เรียบง่าย สบาย ๆ โดยการหาความสุขรอบตัวที่เรามองข้ามไป อย่างเช่น การใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น ให้เวลาอยู่นิ่ง ๆ กับตัวเองและค่อย ๆ พิจารณา เรียนรู้พฤติกรรม เช่น การกิน การหายใจ การนั่งสมาธิ เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย แล้วชีวิตจะเป็นระบบระเบียบ อีกทั้งยังจัดการทุกอย่างในชีวิตได้ง่ายขึ้น! เพียงแค่อ่านหนังสือเล่มนี้จบ คุณก็จะสัมผัสได้ถึงความสงบสุขที่เกิดขึ้นในใจแม้ว่ายังไม่ได้ลงมือทำตามกฎสักข้อ แต่เชื่อได้เลยว่าคุณได้ลงมือทำตามเคล็ดลับปรับชีวิต แล้วความสุขจะไหลวนอยู่รอบตัวคุณอย่างแน่นอน แล้วชีวิตจะไปต่อได้โดยไม่ต้องปรึกษาหรือถามวิธีแก้ปัญหาจากใคร สารบัญ บทที่ 1 กฎ 30 ข้อที่จะทำให้ "คุณ" สดใสขึ้น ลองเปลี่ยน "นิสัย" เล็ก ๆ น้อย ๆ - หาเวลาอยู่นิ่ง ๆ ว่าง ๆ - ลองตื่นเร็วขึ้นสิบห้านาที - สัมผัสอากาศยามเช้าให้เต็มที่ ฯลฯ บทที่ 2 กฎ 30 ข้อเพื่อปลุก "ความเชื่อมั่น" และ "ความกล้าหาญ" ในการมีชีวิต ลองเปลี่ยน "มุมมอง" ที่มีต่อสิ่งต่าง ๆ - ตระหนักถึง "ตัวเองอีกคน" - อย่าเป็นทุกข์กับเรื่องที่ยังไม่เกิด - สนุกกับงาน ฯลฯ บทที่ 3 กฎ 20 ข้อที่จะมอบ "คำตอบ" เมื่อลังเล สับสน และทุกข์ใจ ลองปรับเปลี่ยน "วิธีปฏิสัมพันธ์" กับผู้ดู - ทุ่มเทเพื่อผู้อื่น - ละทิ้ง "อกุศลมูล 3" - รู้สึกอยู่เสมอว่า "เป็นเพราะคนอื่น" ฯลฯ บทที่ 4 กฎ 20 ข้อที่จะทำให้ทุกวันเป็น "วันที่ยอดเยี่ยม" ลองเปลี่ยนแปลง "ปัจจุบัน" และ "ชั่วขณะนี้" - อยู่กับปัจจุบัน - วันธรรมดา ๆ นี่แหละที่ต้องขอบคุณ - ตระหนักว่าเรา "ได้รับการคุ้มครอง" อยู่ ฯลฯ รายละเอียดหนังสือ ISBN : 9786161832186 (ปกอ่อน) 232 หน้า ขนาดรูปเล่ม : 129 x 186 x 12 มม. น้ำหนัก : 235 กรัม เนื้อในพิมพ์ : 2 สี ชนิดกระดาษ : กระดาษปอนด์ สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ธรรมะ, สนพ. เดือนปีที่พิมพ์ : 1/2020 ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Zen, Simple Seikatsu no Susume