[E-Book Digital code] Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและฯ - Sophia

***เมื่อชำระเงินสินค้าเรียบร้อยแล้ว ขอสงวนสิทธิ์/ไม่สามารถยกเลิกและคืนเงินได้ทุกกรณี******หลังจากลูกค้าได้รับโค้ดแล้ว กรุณาทำการ Redeem ภายใน 30 วัน หากเกินระยะเวลา 30 วัน โค้ดที่หน้าอัพเดทจากช้อปปี้จะถูกลบโดยอัตโนมัติ******Redeemอ่านได้ผ่าน Naiin app เท่านั้น และขอสงวนสิทธิ์ไม่สามารถเพิ่ม E-Book ที่ Naiin Pann ******ไม่รองรับการสั่งซื้อสินค้าผ่าน iPad รบกวนลูกค้าทำการสั่งซื้อและรับโค้ดผ่านมือถือเท่านั้น*** วิธีการสั่งซื้อ E-Book1. สั่งซื้อสินค้าในระบบ2. เมื่อชำระเงินสำเร็จ คำสั่งซื้อจะมีสถานะเป็น “การสั่งซื้อที่สำเร็จ” โดยอัตโนมัติ3. ไปที่หน้า “การแจ้งเตือน” และเลือก “อัปเดตจาก SHOPEE”4. เลือกการแจ้งเตือน “คุณได้รับโค้ด E-BOOK แล้ว”5. คัดลอกโค้ดที่ปรากฏ และนำโค้ดไปแลกรับ E-BOOK ที่หน้าแอปพลิเคชั่นนายอินทร์ วิธีการกรอกโค้ดเพื่อรับ E-BOOK ใน Naiin App1. ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Naiin2. Log หรือสมัครสมาชิก เข้าใช้งานแอปพลิเคชั่นนายอินทร์3. กดเข้าไปในแอปฯ เลือกที่ไอคอน ค้นหาหนังสือ4. เลือกที่ icon QR Code เพื่อไปยังหน้าค้นหาหนังสือ5. กรอกโค้ดที่ได้ลงในช่อง Search จากนั้นกด “ตกลง” เพื่อค้นหาเมื่อได้ E-BOOK แล้วกด “Close”6. หลังจาก “Close” ให้กลับไปที่เมนู “ชั้นหนังสือ” จากนั้นกดอ่าน E-BOOK ที่ซื้อได้เลย รายละเอียด : ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าเรามีอายุขัยเท่าไร นี่คือหนังสือที่จะพลิกเปลี่ยนความเชื่อของคุณไปอย่างสิ้นเชิง.เมื่อแก่ตัวลงหลายคนคงฝันอยากจะมี "อายุยืนยาว" ขึ้น แต่ที่ตลกร้ายคือเราหลายคนกลับเป็นเหมือนเทพทิโธนัสโดยไม่รู้ตัว ร้องขอชีวิตอมตะ แต่ลืมขอสุขภาพที่แข็งแรง ก็เลยมีร่างกายที่ผุพังลงเรื่อยๆ.คุณหมอปีเตอร์ แอตเทีย ผู้เขียนจึงเน้นว่า เราต้องคํานึงถึง 2 หัวใจสําคัญ คือเราจะอยู่ นานแค่ไหน ซึ่งเป็นอายุขัยเชิงตัวเลขตามเวลาของเรา (lifespan)เราจะอยู่ดีแค่ไหน หมายถึงอายุขัยที่มีสุขภาพสมบูรณ์จนแก่เฒ่า (healthspan).หลายคนกลัวกับการผจญชะตากรรมในช่วงปีท้ายๆของชีวิต การเข้าออกโรงพยาบาลทุกสัปดาห์ ต้องเป็นผู้ป่วยติดเตียงหรือต้องจับเจ่าอยู่บ้าน จนออกไปใช้ชีวิตอย่างที่ชอบไม่ได้ ข่าวดีจากหนังสือเล่มนี้คือเราป้องกันได้!.ถ้ากฎข้อแรกของการมีอายุยืนคือ อย่าตาย เช่นนั้นกฎข้อที่สองก็คือ กําจัดตัวการที่ทําให้ตาย ให้เร็วที่สุด.เริ่มจากการรู้เท่าทันโรคเพชฌฆาตเงียบทั้งสี่ที่คร่าชีวิตมนุษย์มากที่สุด คือ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท.โดยการนําหลักแนวคิดการแพทย์แบบ 3.0 เน้นการป้องกันเชิงรุก มาใช้สาปส่งโรคเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะการรอจนป่วยแล้วค่อยรักษาอาจสายเกินไป แนวคิดดังกล่าวมี 4 เสาหลักสําคัญ ได้แก่.เสาหลักแรก : การออกกําลังกายเสาหลักที่สอง : โภชนาการเสาหลักที่สาม : การนอนหลับเสาหลักที่สี่ : การดูแลสุขภาพอารมณ์.หนังสือเล่มนี้อาจเรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือสําหรับต่อรองกับความตาย ที่ไม่ใช่แค่การต่อลมหายใจไปวันๆแต่ยังหมายถึงการอยู่ได้นานเกินร้อยปีอย่างสุขภาพดีและไม่โดดเดี่ยว หมวดสินค้า : หนังสือบทความ สารคดี หนังสือสารคดีสำนักพิมพ์ : Sophiaผู้แต่ง : Peter Attia และ Bill Gifford