หนังสือ เตะเม่นตัวนั้นออกไป NO TOXIC : ผู้เขียน: Dr.Kenzo การพัฒนาตนเอง

ผู้เขียน: Dr.Kenzo สำนักพิมพ์: เช็ก หมวดหมู่: จิตวิทยา จำนวนหน้า: 192 หน้า น้ำหนัก: 0.316 Kg ขนาด: 14.5 x 21 x 1.2 cm. ประเภทปก: อ่อน พิมพ์: 2 สี ประเภทกระดาษ: กระดาษปอนด์ 100 แกรม ISBN: 9786166091212 รายละเอียด: ในสังคมปัจจุบัน การเสพสื่อ และความเร่งรีบในชีวิต ทำให้คนเรามีพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป บางคนสร้างเกราะขึ้นมาเพื่อคุ้มครองตนเองและเบียดเบียนผู้อื่น โดยไม่รู้หรือไม่ตระหนักเลยว่า พฤติกรรมเหล่านั้น เป็นพิษและสร้างความรู้สึกที่ไม่ดีแก่คนอื่น หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลพิษจากบุคคล คุณจะรับมืออย่างไร หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปสำรวจความรู้สึกภายใน และสร้างพฤติกรรมใหม่ เราจะนำพาวิธีการเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ และเทคนิคในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีให้ยั่งยืน เพื่อให้คุณสามารถรักษาชีวิตที่ปราศจาก “เม่น” ไว้ได้ตลอดไป สารบัญ : บทที่ 1 : สัญญาณเตือนภัย - รู้เท่าทันคน Toxic เม่นที่อยู่รอบตัวคุณ สัญญาณที่ 1 ขาดความไว้วางใจ (Lack of Trust) สัญญาณที่ 2 การขาดความเคารพ (Disrespect) สัญญาณที่ 3 การสื่อสารที่ไม่ดี (Poor Communication) บทที่ 2 : พลังแห่งสัญชาตญาณ เชื่อมั่นในเสียงกระซิบจากภายใน 2.1 ญาณสังหรณ์ (Intuition) กลไกป้องกันสำคัญในการรับมือกับ "เม่นพิษ" 2.2 การใช้ญาณสังหรณ์และเหตุผลร่วมกัน 2.3 สัญญาณเตือนภัยที่ถูกละเลย เมื่อเราหลอกตัวเองให้ยังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ บทที่ 3 : ศิลปะแห่งการสร้างขอบเขต เพื่อเว้นระยะห่างจากเม่นพิษ 3.1 ศิลปะแห่งการปฏิเสธ : เส้นทางสู่ชีวิตที่เรียบง่าย (แต่ทำยาก) 3.2 ศิลปะแห่งการรับมือ : สร้างผลลัพธ์อย่างสงบเมื่อมีการละเมิดขอบเขต 3.3 ศิลปะแห่งการระมัดระวัง : รักษาข้อมูลส่วนตัว และจุดอ่อนไว้ในระยะแรกในสภาพแวดล้อมการทำงานที่มี "เม่นพิษ" บทที่ 4 : ชีวิตหลังการเตะเม่นพิษออกไป 4.1 พลังลบจางหายไป เข้าใจความต้องการ และคุณค่าของตนเอง 4.2 พื้นที่ปลอดภัยทางสุขภาพจิตในที่ทำงานและพื้นที่ของชีวิตโดยรวม 4.3 เทคนิคการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ : ศิลปะแห่งการเข้าใจหัวใจผู้อื่น