Thinkbeyond Book(ธิงค์บียอนด์ บุ๊คส์) หนังสือ Fast Like a Girl ผอมสวยด้วยการทำ IF แบบผู้หญิง 9786164495869

หนังสือที่ปฏิวัติวงการอดอาหารสำหรับผู้หญิง! โดย ดร. Mindy Pelz ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและฮอร์โมน ได้นำเสนอแนวทางที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง เพื่อช่วยให้ผู้หญิงทุกวัยสามารถเข้าใจร่างกายของตนเอง เข้าใจความแตกต่างระหว่างผู้หญิงและผู้ชายในการอดอาหาร และใช้ประโยชน์จากพลังแห่งการอดอาหารเป็นช่วงๆ สร้างชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากยิ่งขึ้นได้อย่างครบวงจร ไม่ว่าจะเป็น - เผาผลาญไขมัน: เรียนรู้วิธีการอดอาหารที่เหมาะสมกับสรีระของผู้หญิง เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ - เพิ่มพลังงาน: ค้นพบว่าการอดอาหารสามารถช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้อย่างไร - ปรับสมดุลฮอร์โมน: ทำความเข้าใจว่าฮอร์โมนมีบทบาทอย่างไรในสุขภาพของผู้หญิง และเรียนรู้วิธีการอดอาหารเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการ PMS อาการวัยทอง และปัญหาฮอร์โมนอื่นๆ - ฟื้นฟูสุขภาพ: เรียนรู้ประโยชน์อื่นๆ ของการอดอาหาร เช่น การลดการอักเสบ การปรับปรุงสุขภาพลำไส้ และการชะลอวัย ที่สำคัญ หนังสือเล่มนี้ยังรวมถึงคำแนะนำด้านโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงด้วย โดยเน้นไปที่สูตรอาหารที่เน้นสารอาหาร อาหารที่สนับสนุนฮอร์โมน หรืออาหารที่ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ** จุดเด่น **  หนังสือขายดีระดับนานาชาติ!  หนังสือขายดีของวอลล์สตรีทเจอร์นัล!  หนังสือขายดีของสำนักพิมพ์รายสัปดาห์!  รวมเทคนิคการทำ IF สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ โดยพิจารณาจากฮอร์โมนและรอบประจำเดือน ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพของตัวเองได้  หลากหลายแผนอดอาหาร ทั้งการอดอาหาร 13-15 ชั่วโมง, 15-72 ชั่วโมง, วิธีอดอาหารตามรอบประจำเดือนของคุณ  สูตรอาหารมากกว่า 50 สูตรตามแผนการอดอาหารที่วางไว้ให้  สร้างแรงบันดาลใจและให้กำลังใจคนอ่าน