หนังสือEllie Herman Reformer.#หนังสือพิลาทีส #พิลาทีส #Pilates #Reformer

หนังสือ Ellie Herman Reformer: คู่มือสำหรับผู้สอนพิลาทิสและนักเรียนพิลาทิสที่จริงจัง (หนังสือภาษาอังกฤษ) ในที่สุดคู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับ Universal Pilates Reformer โดยผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทิสจากซานฟรานซิสโก Ellie Herman คู่มือนี้จัดทำขึ้นสำหรับเทรนเนอร์พิลาทิสและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส รวมถึงผู้ที่ชื่นชอบพิลาทิสที่ต้องการความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสำหรับการฝึกฝนของตนเอง หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักกับพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์แบบคลาสสิก ตลอดจนแนะนำท่าออกกำลังกายดั้งเดิมที่พัฒนาโดย Ellie Herman และผู้สอนของเธอในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยลำดับภาพทีละขั้นตอน คำอธิบายโดยละเอียดของท่าออกกำลังกายรีฟอร์มเมอร์กว่า 100 ท่า การหายใจที่ถูกต้องและคำแนะนำในการจัดแนวร่างกายที่เฉพาะเจาะจง ประโยชน์และข้อห้าม การประยุกต์ใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย รวมถึงเคล็ดลับและภาพพิเศษ #หนังสือพิลาทีส #พิลาทีส #Pilates #Reformer