ภาวนาไปทำไม: 7 วิธีง่ายๆ ให้ใจสงบ Why we meditate: 7 simple practices for a calmer mind / ซกญี ริมโปเช สวนเงิน

#ภาวนาไปทำไม: #7วิธีง่ายๆให้ใจสงบ #Whywemeditate: #7simplepracticesforacalmermind เขียน: ซกญี ริมโปเช (Tsoknyi Rinpoche) และ แดเนียล โกลแมน​ (Daniel Goleman) แปล: ธีรเดช อุทัยวิทยารัตน์ บรรณาธิการ: นัยนา นาควัชระ 272 หน้า 375.- ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกสองท่านจะเผยวิธีปฏิบัติภาวนาที่สามารถปลอบโยนจิตวิญญาณและทำให้ใจของเราสงบ คำแนะนำเหล่านี้สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง และช่วยให้เราตาสว่าง โดยมีข้อมูลทางประสาทวิทยาศาสตร์รองรับ ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้เราเป็นอิสระจากแบบแผนความคิดและพฤติกรรมเชิงลบเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรารู้สึกมั่นคงและสามารถเชื่อมต่อกับโลกภายในได้มากขึ้น ยังผลให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับผู้คนรอบตัว ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ปฏิบัติที่ช่ำชอง หรือเพิ่งเริ่มต้นฝึก หรือแม้กระทั่งเป็นผู้ที่กังขากับการปฏิบัติภาวนา บัดนี้ถึงเวลาแล้วที่คุณจะได้ปฏิบัติภาวนาอย่างมีความสุข อย่างที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคุณ • ถ้าคุณกำลังคิดจะเริ่มฝึกปฏิบัติภาวนา แต่ไม่แน่ใจว่าเพราะเหตุใดจึงควรฝึก หรือควรเริ่มต้นอย่างไร • ถ้าคุณปฏิบัติภาวนาอยู่แล้ว แต่สงสัยว่าทำไปทำไม หรือควรทำอย่างไรต่อไปเพื่อให้มีความก้าวหน้า • หรือถ้าคุณเป็นผู้ปฏิบัติที่มีความมั่นใจแล้ว และปรารถนาจะเกื้อกูลคนที่คุณห่วงใยให้เริ่มฝึก ด้วยการมอบหนังสือเล่มนี้ให้เขา สารบัญ : 1 หนังสือเล่มนี้บอกอะไรเรา 2 ปล่อยวาง 3 หายใจด้วยท้อง 4 อสุรกายที่สวยงาม 5 รักอันเป็นแก่นแท้ 6 ความรักและความกรุณา 7 สงบและชัดเจน 8 มองให้ลึกเข้ามาข้างใน - ปัจฉิมกถา คำแนะนำสุดท้าย