เก้าอี้ยืนยืดเส้น แท่นยืนยืดกล้ามเนื้อ ปรับ 2 ระดับ

วิธีการใช้งานแท่น ๑ ปรับระดับ ตามความต้องการ(สำหรับผู้ที่เริ่มครั้งแรก แนะนำ ระดับต่ำๆก่อน และชำนาญขึ้นค่อยปรับระดับเพิ่มขึ้น ๒ ขึ้นยืน วางเท้ารูปตัววี ๓ ยืนตัวตรง หายใจเข้าออก ลึกๆ ช้า ๆ (ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก ควรมีทีจับยืดเกาะและคนคอยดูแล) ๔แกวงแขน ไปด้านหน้าและหลัง ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลัง ลดอาการปวด ๕ แก้ปวดไหล่ ไหล่ห่อ ยืนกางแขนออก ยกขึ้นแตะกันเหนือศรีษะ ๖ แก้ปวดคอ ยืน ยกไหล่เอียงคอ ซ้าย ขวา การยืดกล้ามเนื้อ ครั้งละ ๑๐ ถึง ๑๕ นาที ใน ๑ วัน หรือตามที่ต้องการที่ร่างกายรับไหว คอยๆฝึก เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น เมือใช้ประจำ อาการปวด ตึง ลดลง