Mungkung ⚡ถูกที่สุด!! ✅ไซเลี่ยมฮัสค์ ไฟเบอร์บริสุทธิ์ Psyllium husk ไฟเบอร์ธรรมชาติ ออแกนิค ทานง่าย 2-5นาทีพองตัว

=ไซเลี่ยมฮัสก์ควรทานปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน? ผู้เริ่มต้นทานควรทานปริมาณน้อย ๆ ก่อน อาจเริ่มที่ 1 ช้อนชา แล้วค่อยเพิ่มตามความเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายปรับตัว จากนั้นแนะนำประมาณ 5-10 กรัม หรือประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ อาจแบ่งเป็นหลายมื้ออาหาร =ควรกินไซเลี่ยมฮัสก์ตอนไหนดีที่สุด? ควรกินไซเลี่ยมฮัสก์ก่อนอาหารหรือก่อนนอน โดยละลายกับน้ำและดื่มทันที เพื่อช่วยให้รู้สึกอิ่มหรือขับถ่ายในช่วงเช้า *******การทานไซเลี่ยมฮัสก์ ควรดื่มน้ำตามมากๆ วิธีการเตรียม ผสมไซเลี่ยมฮัสค์แบบเกล็ดกับอาหารหรือเครื่องดื่ม เช่น ซีเรียล โยเกิร์ต หรือสมูทตี้ สามารถผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้ได้เช่นกัน ไซเลี่ยมฮัสค์ 5-10กรัมหรือ1ช้อนชา กับน้ำเปล่า 300ml.