Pocari Sweat เครื่องดื่มอิเลคโตรไลท์ แบบผง ขนาด 740 กรัม ผสมน้ำ 10 ลิตร

ตัวนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบใกล้เคียงกับของเหลวที่อยู่ในร่างกายเรา ดูดซึมได้รวดเร็ว ทำให้สดชื่นทันทีที่ดื่ม ตัวนี้ไม่มีการแต่งสี / คาเฟอีน / หรือวัตถุกันเสีย นักกีฬา คนออกกำลังกาย หรือผู้สูญเสียเหงื่อ จะชอบมาก สดชื่นทันทีที่ดื่ม รสอร่อย ไม่หวาน Pocari Sweat เป็นเครื่องดื่มสุขภาพผ่านการรับรองคุณภาพมาตรฐานญี่ปุ่น ผลิตโดยบริษัทยาชั้นนำของญี่ปุ่น มีความปลอดภัย ดื่มได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกกิจกรรม ดื่มได้ตั้งแต่เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป เนื่องจากตัวนี้มีส่วนประกอบเหมือนของเหลวที่อยู่ในร่างกายเราอยู่แล้ว (ดูในภาพประกอบ เมื่อเปรียบเทียบกับน้ำเปล่า) Electrolyte Concentrations Positive ions(mEq/L)　Na+：21, K+：5, Ca2+：1, Mg2+：0.5 Negative ions(mEq/L)　Cl‐：16, citrate3-：10, lactate- ：1 Ingredients Sugar (Japan-processed), glucose, powder fruit juice, dextrin, salt/acidulant, fragrance, vitamin C, potassium chloride, flavor enhancer (amino acids), calcium lactate, magnesium carbonate -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- อิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) คืออะไร? อิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) คือ แร่ธาตุ (Minerals) ในร่างกายเราที่สามารถนำไฟฟ้าได้ (Electric Charge) ซึ่งอิเล็กโทรไลต์นี้จะอยู่ทุกที่ในร่างกายเลยครับ เช่น ในปัสสาวะ เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และเลือด เป็นต้น *หน้าที่เด่นๆของอิเล็กโทรไลต์ มีดังนี้ ช่วยปรับความสมดุลของระดับน้ำในร่างกาย ช่วยปรับความเป็นกรด-ด่างของร่างกาย (pH) ช่วยลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ต่างๆ ช่วยขนย้าย/กำจัดของเสียออกจากร่างกาย ช่วยให้ระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และสมอง ทำงานได้อย่างปกติ *อิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นต่อร่างกาย มีดังนี้ โซเดียม (Sodium) แคลเซียม (Calcium) โพแทสเซียม (Potassium) คลอไรด์ (Chloride) แมกนีเซียม (Magnesium) ฟอสเฟต (Phosphate) แร่ธาตุเหล่านี้จะถูกละลายด้วยของเหลวในร่างกาย แล้วจึงจะกลายเป็น “อิเล็กโทรไลต์” ที่แตกตัวเป็นไอออน (Ion) อิสระ (นำไฟฟ้าได้) ซึ่งร่างกายจะนำไปใช้ในกระบวนการต่างๆต่อไป ปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อระดับอิเล็กโทรไลต์ คือ ระดับน้ำในร่างกายครับ ดังนั้น เราต้องดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ พยายามดื่มน้ำให้ได้กับปริมาณที่ร่างกายสูญเสียไปนั่นเอง *อิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) สำคัญอย่างไร? อิเล็กโทรไลต์มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง กล้ามเนื้อ และความสุมดลของร่างกาย ซึ่งปัจจัยเหล่านี้สำคัญมากต่อการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดี ระบบประสาท (NERVOUS SYSTEM) ระบบประสาท (Nervous System) คือ ระบบการตอบสนองต่อสิ่งรอบข้างของร่างกาย ซึ่งจะแบ่งออกเป็น 2 ส่วน นั่นคือ ระบบประสาทส่วนกลาง (Central Nervous System) ระบบประสาทส่วนปลาย (Peripheral Nervous System) คิดง่ายๆครับ ระบบประสาทเป็นเหมือนตัวกลางในการสื่อสารระหว่างสมองกับ (เซลล์) ร่างกายเรา ดังนั้น ถ้าอยากอารมณ์ดี เรียนรู้อะไรได้เร็ว รับรู้สิ่งแวดล้อมรอบข้างได้เร็ว และเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องขึ้น ระดับอิเล็กโทรไลต์ต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม *การทำงานของกล้ามเนื้อ (MUSCLE FUNCTION) จากการศึกษาพบว่า แคลเซียม (Calcium) และ แมกนีเซียม (Magnesium) คือ แร่ธาตุที่ความสำคัญมากต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ เพราะแร่ธาตุทั้ง 2 ชนิดนี้ จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืด/หดตัวได้ดีขึ้น ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังออกกำลังกายด้วยครับ *ระดับน้ำในร่างกาย (HYDRATION) การดื่มน้ำสำคัญมากครับ ผมถึงแนะนำเสมอว่าให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.8-2 ลิตร ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำ ยิ่งอาจจะต้องดื่มน้ำมากกว่านี้ เพราะร่างกายสามารถสูญเสียน้ำทางเหงื่อได้มากถึง 2 ลิตร เลยทีเดียว เซลล์ในร่างกายเราจะต้องมีระดับน้ำที่พอเหมาะ ทั้งข้างในและข้างนอกผนังเซลล์ และ โซเดียม (Sodium) คือ แร่ธาตุที่เป็นตัวควบคุมระดับน้ำในร่างกาย สังเกตไหมว่า ถ้ากินอาหารที่มีโซเดียมสูงๆ เช่น ขนมเค้ก และอาหารแปรรูปทั่วไป ตัวเราจะบวมน้ำ นั่นเป็นเพราะว่าระดับน้ำในเซลล์ของร่างกายมีมากเกินไปนั่นเอง *ค่าความเป็นกรด-ด่าง (PH) ร่างกายเราจะต้องการอิเล็กโทรไลต์เพื่อเข้าไปควบคุมความเป็นกรด-ด่าง ค่าความเป็นกรด-ด่าง คือ ตัวเลขที่เราต้องใส่ใจเหมือนกันครับ เพราะมันสามารถบอกได้เลยว่าร่างกายเรามีความผิดปกติและเสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง เช่น ค่าความเป็นกรดด่างของเลือด ควรอยู่ที่ประมาณ 7.35 ถึง 7.45 เป็นต้น