งาขาว ขายเมล็ดงาขาว1กิโลกรัม180บาท(สำหรับปลูกหรือรับประทาน)

10 #ประโยชน์ดีต่อสุขภาพ #งาขาว 1. ดีต่อระบบกระดูก จากที่งาขาวอุดมไปด้วยแคลเซียม จึงช่วยให้กระดูกแข็งแรงและมีสุขภาพดีค่ะ และที่เมล็ดงาขาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพของกระดูกเป็นหลักเนื่องจากมีแคลเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง ปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกค่ะ ใครจะไปคิดว่าจากที่ผู้เขียนได้หาโอกาสเพิ่มการทานงาขาวมาตลอดนั้น ทำให้ผู้เขียนสามารถปั่นจักรยานขึ้นเนินได้แบบสบายๆ ค่ะ สามารถนั่งพับเพียบที่วัดได้ เพราะบางคนจะนั่งเหยียดขายาวราบไปกับพื้นเพราะมีปัญหาเรื่องกระดูกงาขาว 2. ส่งเสริมการทำงานปกติของหัวใจ ด้วยเหตุที่ว่างาขาวประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและไฟโตสเตอรอล จึงมีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและสนับสนุนการทำงานปกติของหัวใจและหลอดเลือด โดยไขมันที่ว่านี้เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งไขมันเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ค่ะ อีกทั้งเมล็ดงาเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดี ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมความดันโลหิต การรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของหัวใจที่ดีขึ้นค่ะ โดยส่วนตัวผู้เขียนมีอัตราการเต้นของหัวใจปกติค่ะ ล่าสุดไปปั่นจักรยานมาหัวใจเต้นแรงมากถึง 145 ครั้งต่อนาที พอเดินพักไป 5-10 นาที อัตราการเต้นของหัวใจก็กลับมาอยู่ในช่วงปกติค่ะ และไม่มีประวัติเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตปกติตลอดค่ะ สามารถบริจาคเลือดมาแล้วถึง 17 ครั้ง 3. ทำให้ระบบทางเดินอาหารดีขึ้น คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า!? ใยอาหารในเมล็ดงาช่วยในการย่อยอาหารและช่วยป้องกันอาการท้องผูก ไฟเบอร์ในเมล็ดงาสามารถทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกได้ โดยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้นค่ะ และเมล็ดงามีเอนไซม์ที่สามารถช่วยในการย่อยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งลดอาการไม่สุขสบายในทางเดินอาหารได้ โดยส่วนตัวไม่เคยท้องผูกแบบหามส่งโรงพยาบาล มีบ้างท้องผูกจากไปทานผลไม้บางอย่างที่มีเมล็ดแข็ง แต่โดยส่วนใหญ่ขับถ่ายคล่องค่ะ และไม่เคยเสียเงินซื้อยาระบายให้ตัวเองเลย 4. มีสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากในเมล็ดงามีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องเซลล์จากปฏิกิริยาของอนุมูลอิสระในร่างกายได้ค่ะ และสารต้านอนุมูลอิสระในงาขาว ได้แก่ เซซามินและเซซามอล ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ โดยสารประกอบเหล่านี้สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียร ซึ่งสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ในร่างกายของคนเราได้ค่ะ และจากที่ผู้เขียนเพิ่มการทานงาขาวมาเรื่อยๆ นั้น พบว่าตัวเองสุขภาพดีค่ะ ไม่มีโรคประจำตัวอะไรเลย ผมหงอกก็มีน้อยมากและเรื่องริ้วรอยยิ่งน้อยกว่าอายุค่ะ งาขาว 5. บำรุงเส้นผม สารอาหารในเมล็ดงา เช่น สังกะสีและแมกนีเซียม สามารถช่วยให้เส้นผมแข็งแรงได้ค่ะ และการทานเมล็ดงาขาวสามารถส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมได้ สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วงได้ค่ะ ในงาขาวมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยให้ผมนุ่มลื่นและเป็นเงางามมากขึ้นได้ด้วยนะคะ ช่วยควบคุมรังแคและรักษาหนังศีรษะให้แข็งแรง เพราะงาขาวดีแบบนี้นี่เองเราเลยเห็นน้ำมันบำรุงผมจากงาขาวตามท้องตลาดค่ะ จากข้อทีแล้วที่ผู้เขียนบอกว่าตัวเองมีผมหงอกน้อยนั้นยังไม่พอค่ะ เพราะผมตอนนี้มีแตกปลายน้อยมากเพราะปกติจะพยายามตัดผมแตกปลายเรื่อยๆ แต่ช่วงหลังมาปีหนึ่งแทบจะไม่ได้ตัดค่ะ 6. ดีต่อสุขภาพผิว จากที่ธาตุสังกะสีในเมล็ดงามีส่วนช่วยรักษาสุขภาพผิวและสมานแผลได้ จากที่ปริมาณสังกะสีในเมล็ดงามีความสำคัญต่อการสมานแผลและรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงค่ะ ร่วมกับในเมล็ดงามีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของอนุมูลอิสระ ซึ่งอนุมูลอิสระเป็นต้นเหตุของริ้วรอยก่อนวัยได้นะคะ และข้อนี้ก็ขอยืนยันอีกครั้งค่ะว่าผู้เขียนมีริ้วรอยน้อยมากเมื่อเทียบกับรุ่นน้องหลายๆ คนที่มีอายุน้อยกว่า 7. ช่วยควบคุมฮอร์โมน ในเมล็ดงาขาวมีลิกแนนที่สามารถช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกายได้ จึงสามารถช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนได้ค่ะโดยลิกแนนที่พบในเมล็ดงามีส่วนช่วยควบคุมการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย และสิ่งนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสภาวะที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายค่ะ งาขาว 8. ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง แน่นอนค่ะว่าเมล็ดงาขาวสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางได้ ซึ่งโบหิตจางเป็นภาวะที่เกิดจากการขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบิน โดยในจากที่เมล็ดงาเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีตามธรรมชาติจึงสามารถช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้ค่ะ จากที่ได้เกริ่นมาแล้วว่าผู้เขียนสามารถบริจาคเลือดให้กับสภากาชาดไทยมาแล้วถึง 17 ครั้งนั้น ส่วนหนึ่งการจะบริจาคเลือดได้ความเข้มข้นของเลือดต้องปกติค่ะ และนี่คือหลักฐานอย่างหนึ่งที่สนับสนุนว่าผู้เขียนไม่ได้มีโลหิตจาง ซึ่งก็ได้รับประโยชน์ดีๆ จากสรรพคุณในเมล็ดงาขาวค่ะ 9. เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร ไขมันที่ดีในเมล็ดงามีส่วนช่วยอย่างมากที่ไปเพิ่มการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ เช่น วิตามินเอ วิตามินดีและวิตามินอี ซึ่งหมายความว่าวิตามินเหล่านี้สามารถถูกดูดซึมได้ดีขึ้น เพราะเมล็ดงาสามารถให้ไขมันที่จำเป็นในการปรับปรุงการดูดซึมวิตามินเหล่านี้ได้ค่ะ จากที่วิตามินเอเกี่ยวข้องกัยการมองเห็นนั้น ตอนนี้ผู้เขียนยังสามารถมองเห็นตามปกติค่ะ ไม่ได้ใส่แว่นตาเพื่อเพิ่มความสามารถในการมองเห็นเลย 10. ต้านการอักเสบ เซซามินและเซซามอลเป็นสารประกอบที่พบในเมล็ดงาตามธรรมชาติ และเป็นที่รู้จักกันว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ค่ะ จึงสามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายของคนเราได้ทัง้ที่ตามองเห็นและการอักเสบอื่นๆ ในร่างกายค่ะ ตลอดจนเมล็ดงามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถต้านอาการอักเสบเรื้อรังได้ด้วย เวลาเป็นแผลก็เคยสังเกตเหมือนกันค่ะว่าแผลหายเร็วหายไว