[ลดพิเศษ] วิตามินซี Vitamin C (Ascorbic acid) 100g (มีช้อน) ผิวกระจ่างใส

L- Ascorbic Acid, (Vitamin C) 🍊🍊🍊 🧡 ประโยชน์ของ Vitamin C 🔸ช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส 🔸 ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน 🔸 มีส่วนช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย 🔸ช่วยเสริมการทำงานของเอนไซม์หลายชนิดที่มีส่วนช่วยในการสร้าง Collagen 🔸ช่วยต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) 🔸 มีส่วนช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาการเกิดโรคไข้หวัด และยังส่ผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ………………………………………….……………………… ⭐️ปริมาณที่แนะนำ ⭐️ - ในทางศาสตร์ชะลอวัย ควรทานวิตามินซีวันละ 500-1,000 มิลลิกรัม - ปริมาณสูงสุดต่อวันของวิตามินซีในบุคคลทั่วไปไม่ควรเกิน 1 กรัม/วัน ** แต่ในกรณีที่ได้รับในขนาดสูงเกิน 1กรัม/วัน ขึ้นไปสำหรับใช้ในผู้ที่เป็นไข้หวัด และควรดื่มน้ำในปริมาณที่มากหรือเพียงพอ และหลีกเลี่ยงการรับประทาน ร่วมกับแร่ธาตุอื่น ๆ ในปริมาณสูง วิธีการรับประทาน 1. หลังอาหาร: การรับประทานวิตามินซีพร้อมอาหารช่วยลดการระคายเคืองกระเพาะอาหารและเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึม 2. เช้า-เย็น: การแบ่งกินเป็นสองครั้งต่อวันช่วยให้ระดับวิตามินซีในร่างกายคงที่ 3. ดื่มน้ำตาม: ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้วิตามินซีดูดซึมได้ดีขึ้นและลดโอกาสการเกิดผลข้างเคียง ………………………………………………………………….. ⭕️ข้อควรระวัง -หลีกเลี่ยงการทานวิตามินซีก่อนนอน: เพราะอาจไม่ดื่มน้ำตามมากพอ -ปรึกษาแพทย์: หากมีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารหรือใช้ยาอื่นๆ หรือกรณีที่ต้องการวิตามินซีในขนาดสูง #บำรุงผิว #กระจ่างใส #ภูมิคุ้มกัน #อนุมูลอิสระ