B2S หนังสือ พลังแห่งการเพิ่มความนับถือตัวเอง

ทั้ง ๆ ที่คุณอยากมีชีวิตที่ดี แต่ทำไมชีวิตคุณถึงไม่ไปไหนเสียที ทั้ง ๆ ที่อยากมีความสัมพันธ์ที่ดี แต่ทำไมคุณถึงชักนำแต่คนแย่ ๆ ความสัมพันธ์แย่ๆ เข้ามาในชีวิตตลอด ...ทั้ง ๆ ที่อยากใช้ศักยภาพ ในตัวให้เต็มที่ ดึงสิ่งที่ดีที่สุดออกมาจากตัว มีชีวิตที่เป็นอิสระทั้งกายใจ แต่ทำไมคุณถึงมีพฤติกรรมบั่นทอนทำลายตัวเองไม่หยุดหย่อนในรูปแบบต่าง ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า... พูดกว้าง ๆ คือ ทำไมคุณภาพ ชีวิตของคุณถึงต่ำกว่าที่ควรจะเป็นหรือที่คุณอยากให้เป็น บางทีคุณอาจสงสัยด้วยความขมขื่นใจว่า มีผีห่าซาตานหรือเทวดาตนไหนคอยกลั่นแกล้งไม่ให้คุณได้พบสิ่งดี ๆ อยู่หรือเปล่า ทว่า...เหตุผล ที่เป็นไปได้มากคือ เพราะคุณมีความนับถือตัวเองต่ำ ซึ่งคณอาจสงสัยว่า "ความนับถือตัวเอง" ในที่นี้คืออะไร และมันมาเกี่ยวข้องอะไรกับสถานการณ์ชีวิตของคุณ "ความนับถือตัวเองสูงหรือต่ำ" คือ ปัจจัยสำคัญที่ชี้ว่าเราจะมีชีวิตที่สำเร็จหรือล้มเหลว เป็นสุขหรืออมทุกข์ เผชิญหน้าหรือหลีกหนี มีความสัมพันธ์ที่ดีหรือแย่ กล้าลงมือทำหรือทำตัวปลอดภัยไว้ ก่อน ใน "พลังแห่งการเพิ่มความนับถือตัวเอง : How to Raise Your Self-Esteem" เล่มนี้ "ดร.นาธาเนียล เบรนเดน" นักจิตบำบัดชั้นนำและผู้บุกเบิกแนวคิดจิตวิทยาแห่งความนับถือตัวเองที่เรียบง่าย แต่มีพลังลึกซึ้ง ตรงไปตรงมา และไม่ฉาบฉวย จะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดและรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง รวมถึงเยียวยาบาดแผลในใจที่คอยฉุดรั้งคุณไว้จากสิ่งดี ๆ ในชีวิต คุณจะค่อย ๆ ได้เรียนรู้แนว ทางที่จะ... "หยุด" ...วงจรความคิดเชิงลบต่อตัวเอง และพฤติกรรมทำลายตัวเอง "เพิ่ม" ...ความเชื่อมั่นในตัวเองและการเคารพตัวเอง "สลาย" ...อุปสรรคในใจที่คอยฉุดรั้งความสำเร็จในอาชีพการงานและความรัก "ปลอยโยน" ...เด็กน้อยภายในตัว (Inner Child) ที่คอยสร้างปัญหาในชีวิต "เยียวยา" ...อาการ "กลัวความสำเร็จ" และ "กลัวความสัมพันธ์ใกล้ชิด" "เข้าใจ" ...พฤติกรรมตัวเองและคนอื่นมากขึ้น "เห็น" ...ปัญหาในความสัมพันธ์จากการที่เรามีความนับถือตัวเองต่ำ "พบ" ...ความกล้าที่จะ "รักตัวเอง" "สร้างเสริม" ...ความนับถือตัวเองในตัวคนอื่น ฯลฯ 1. ความสำคัญของความนับถือตัวเอง 2. ความคิดต่อตัวเองคือตัวกำหนดชะตาชีวิต 3. ใช้ชีวิตอย่างรู้ตัว 4. เรียนรู้การยอมรับตัวเอง 5. ปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิด 6. หลอมรวมตัวตนในวัยเยาว์ 7. ใช้ชีวิตอย่างรับผิดชอบ 8. ใช้ชีวิตอย่างที่คุณเป็น 9. ฟูมฟักความนับถือตัวเองของผู้อื่น 10. คำถามเรื่องความเห็นแก่ตัว 11. สรุป : ผลกระทบสำคัญของความนับถือตัวเอง ภาคผนวก : หนังสือแนะนำอ่านเพิ่มเติม