ไฟเบอรีน ผักอัดเม็ด กิฟฟารีน อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก ดีท็อกซ์ ย่อยอาหาร ไฟเบอร์ ใยอาหาร ชนิดเม็ด ไม่ละลายน้ำ แก้ท้องผูก

ไฟเบอรีน ผักอัดเม็ด กิฟฟารีน อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก ดีท็อกซ์ 》ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 》อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก #ไฟเบอรีน ®️เลขที่อย. 13-1-03440-1-0145 ไฟเบอรีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใยอาหารชนิดเม็ด ตรา กิฟฟารีน ใยอาหารชนิดเม็ด ประกอบด้วย : ▪︎ใยอาหารที่ไม่ละลายนํ้า 470 มก. ▪︎ใยอาหารที่ละลายนํ้าได้ 30 มก. วิธีใช้ : วิธีรับประทาน : รับประทานครั้งละ 3 เม็ด พร้อมนํ้าสะอาด 1-2 แก้ว วันละ 3 ครั้ง พร้อมอาหาร คำเตือน : อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ▪︎รหัสสินค้า 40510 ▪︎ปริมาณสุทธิ : 100 เม็ด ▪︎น้ำหนักรวม : 95 กรัม ▪︎จำนวน : 1 กระปุก ▪︎ราคา 240 บาท. #ไฟเบอร์ในผักผลไม้นั้นมี 2 ชนิด คือ 1.ไฟเบอร์ละลายน้ำ (soluble fiber) ที่สามารถละลายในน้ำและก่อให้เกิดลักษณะเป็นเจลลื่นๆ กับ 2.ไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำ (insoluble fiber) คือเมื่อทานเข้าไปจะย่อยสลายไม่หมด พืชผักผลไม้และธัญพืชส่วนใหญ่ประกอบด้วยไฟเบอร์ทั้งสองชนิด แต่สัดส่วนอาจจะมากน้อยต่างกันไป   1️⃣ไฟเบอร์ละลายน้ำ เป็นไฟเบอร์ที่ได้จากพืชที่มีเปคตินสูง เมื่อรับประทานเข้าไป เปคตินจะแปรสภาพเป็นเจลลื่น ๆ ที่ช่วยเคลือบระบบทางเดินอาหารและลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่กระแสเลือด ยังป้องกันโรคต่าง ๆ ตามที่กล่าวมาข้างต้น อาหารที่มีไฟเบอร์ละลายน้ำสูง ประกอบด้วยข้าวโอ้ต รำข้าวโอ้ต ถั่วเมล็ด และถั่วฝัก แอปเปิล ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว แครอท ข้าวบาร์เลย์  2️⃣ไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำ ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าไม่ละลายน้ำ เนื่องจากมีเซลลูโลส (cellulose) ซึ่งเป็นส่วนประกอบของผนังเซลล์ในพืชต่าง ๆ อยู่มาก จึงช่วยเพิ่มกากอาหารให้ลำไส้ ทำให้อุจจาระอ่อนนุ่ม ขับถ่ายง่าย ไม่ท้องผูก พืชผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำมีมากมาย รวมถึง แป้งไม่ขัดสี รำข้าวสาลี ถั่วต่าง ๆ ทั้งถั่วเมล็ดแข็ง และถั่วฝักกะหล่ำดอก มันฝรั่ง และผักใบเขียวเกือบทุกชนิด  ไฟเบอร์ทั้งสองแบบทำหน้าที่เสมือนไม้กวาดที่คอยเก็บกวาดลำไส้ให้สะอาด และคุณสมบัติที่โดดเด่นคือทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น สมมติลำไส้เป็นหลอดยาสีฟัน เมื่อเทียบระหว่างหลอดที่มีเนื้อยาสีฟันเต็มกับหลอดใกล้หมด แน่นอน หลอดเต็มย่อมบีบง่ายกว่า ลำไส้ก็เช่นกัน การเพิ่มกากใยในลำไส้ นอกจากทำให้อุจจาระไม่แข็งยังช่วยกระตุ้นการบีบตัวของกล้ามเนื้อลำไส้ จึงขับถ่ายสะดวก ไฟเบอร์ทั้งสองแบบทำหน้าที่เสมือนไม้กวาดที่คอยเก็บกวาดลำไส้ให้สะอาด และคุณสมบัติที่โดดเด่นคือทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น สมมติลำไส้เป็นหลอดยาสีฟัน เมื่อเทียบระหว่างหลอดที่มีเนื้อยาสีฟันเต็มกับหลอดใกล้หมด แน่นอน หลอดเต็มย่อมบีบง่ายกว่า ลำไส้ก็เช่นกัน การเพิ่มกากใยในลำไส้ นอกจากทำให้อุจจาระไม่แข็งยังช่วยกระตุ้นการบีบตัวของกล้ามเนื้อลำไส้ จึงขับถ่ายสะดวก  เพื่อสุขภาพที่ดีจึงควรรับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำ หากรู้สึกว่าช่วงไหนขาด อาจใช้ไฟเบอร์ในรูปอาหารเสริมทดแทนได้ แต่ไม่จำเป็นต้องทานตลอด พยายามทานไฟเบอร์จากธรรมชาติซึ่งก็คือผักผลไม้ดีกว่า นอกจากจะได้กากใย ยังได้วิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ อีกด้วย ที่สำคัญ ราคาอาจย่อมเยากว่า พึงระลึกว่าอาหารกระป๋อง อาหารผ่านกระบวนการจะมีไฟเบอร์เหลือไม่มากเมื่อเทียบกับอาหารที่ปรุงจากวัตถุดิบสดใหม่