แฟล็กซีด Organic Flaxseed Lemon Farm

❤️มาดูแลหัวใจให้แข็งแรงทุกวัน❤️Organic Flaxseed วันละ 1 ชัอน ทานแฟล็กซีดวันละ 1 ช้อนโต๊ะได้อะไรบ้าง • ได้โอเมก้า3 ในปริมาณที่ร่างกายต้องการประมาณ 50% แนะนำให้ทานปลาทะเล หรือถั่วชนิดอื่นควบคู่ด้วยเพื่อให้ได้อาหารที่หลากหลาย • อุดมไปด้วยลิกแนนส์ สารต้านอนุมูลอิสระ งานวิจัยพบว่าลิกแนนส์มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก (*ข้อมูลจาก PubMed) • ไฟเบอร์ดีต่อระบบย่อยอาหาร และเป็นแหล่งโปรตีนจากพืช 👍ทำไมต้องกินโอเมก้า 3 โดยธรรมชาติร่างกายของเราสร้างโอเมก้า 3 เองไม่ได้ จึงต้องทานจากปลาทะเลน้ำลึก จากถั่วและธัญพืชต่างๆ โดยโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมัน ช่วยลดการอักเสบของร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอล มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ 👍แนะนำบดโรยข้าว เมนูต่างๆ เพิ่มประโยชน์ให้มื้ออาหาร การบดช่วยให้ร่างกายย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ง่ายกว่า วิธีรับประทาน แฟล็กซีดควรนำมาบดก่อนทาน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างเต็มที่ แนะนำบดครั้งละพอทานภายใน 1–3 วัน และเก็บในตู้เย็นนะคะ เพราะบดใหม่สดกว่า และคงคุณค่าสารอาหารได้มากกว่า นำไปทานผสมกับนม โรยบนโยเกิร์ต หรือโรยบนสลัด ครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ เพื่อเติมไขมันดีและไฟเบอร์ให้ร่างกาย แนะนำวิธีบด ใช้เครื่องบดเมล็ดกาแฟ, เครื่องปั่นถั่ว ธัญพืช หรือครกก็ใช้ได้ค่ะ